लोह वाढवण्यासाठी आहारात समाविष्ट करा 'हे' शाकाहारी पदार्थ

सुका मेवा आणि बिया कमी प्रमाणात खाल्ले तरी यातून चांगले लोह मिळते

साखरेऐवजी गुळाचा वापर करा. लोहासाठी हा एक सोपा घरगुती उपाय आहे