उन्हाळ्यात 'डिहायड्रेशन' टाळण्यासाठी पाण्यात चिमूटभर मीठ टाकून प्यावे का?

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.cms-gujarati.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

Apr 02, 2024

Loksatta Live

उन्हाळ्याची चाहूल लागली आहे. तापमान हळूहळू वाढत आहे.

उष्ण वारा आणि कडक उन्हाचा त्वचेवर परिणाम होतो, तसेच शरीरात डिहायड्रेशनची समस्या निर्माण होते.

भरपूर प्रमाणात घाम येणं, उच्च तापमान, दीर्घकाळ उन्हात राहणं व शारीरिक हालचाली अशा विविध कारणांमुळे शरीरातील पाण्याचं प्रमाण कमी होऊ शकतं.

शरीरात पुरेशी पाण्याची पातळी राखणे अत्यंत आवश्यक आहे.

पण जरी एखाद्या व्यक्तीनं दिवसभरात दोन ते अडीच लिटर पाणी प्यायलं तरी ते शरीरातील पाण्याची पातळी राखण्यासाठी पुरेसं नाही.

डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी तुम्ही खारट पाणी प्यावे का?

पिण्याच्या पाण्यात मीठ टाकल्याने उन्हाळ्यात शरीर हायड्रेट राहण्यास मदत होते.

डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी तुम्ही खारट पाणी प्यावे का?

मीठ, विशेषत: सोडियम क्लोराईड, शरीरातील पाण्याचे संतुलन राखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते.

डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी तुम्ही खारट पाणी प्यावे का?

उष्णतेमध्ये घाम येणे शरीरातील पाणी कमी करते, परंतु सोडियमसारखे आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स देखील कमी करते.

डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी तुम्ही खारट पाणी प्यावे का?

पाण्यासोबत मीठ सेवन केल्याने शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सची भरपाई होते आणि शरीर हायड्रेट राहते.

डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी तुम्ही खारट पाणी प्यावे का?

तज्ज्ञांच्या मते, पाण्यात एक चिमूटभर मीठ शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्स टिकवून ठेवण्यास मदत करते.