(Photo: Freepik)

प्रोटीन बारपेक्षा अधिक पौष्टिक ‘या’ आठ देशी बिया

Jul 22, 2025

लोकसत्ता ऑनलाइन

(Photo: Freepik)

जवस

ओमेगा-३ फॅटी अ‍ॅसिड्चा समृद्ध स्रोत. हृदयासाठी फायदेशीर आणि पचन सुधारते.

(Photo: Freepik)

चिया सीड्स

फायबर आणि प्रथिनांनी भरलेली ही बी हायड्रेशनसाठी आणि वजन नियंत्रणासाठी उपयोगी.

(Photo: Freepik)am)

 तीळ 

कॅल्शियम, लोह आणि जस्ताचा उत्तम स्रोत. हाडं मजबूत करतात आणि रक्तदाब नियंत्रित ठेवतात.

(Photo: Freepik)

सूर्यफूल बी

अँटीऑक्सिडंट्स आणि हेल्दी फॅट्सने समृद्ध. त्वचेसाठी आणि केसांसाठी लाभदायक.

(Photo: Freepik)

 भोपळ्याच्या बिया 

प्रथिने, मॅग्नेशियम आणि झिंकचा भरपूर साठा. मेंदू व स्नायूंना बळकटी देतात.

(Photo: Freepik)m)

 काळे जिरे 

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते, मधुमेह आणि उच्च रक्तदाबावर नियंत्रण ठेवते.

(Photo: Freepik)

हळदीचे कंद

अँटी-इन्फ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडंट्सने भरलेली. शरीराची सूज कमी करण्यासाठी उपयुक्त.

(Photo: Freepik))

 मेथी दाणे 

पचन सुधारतात, मधुमेह नियंत्रणात ठेवतात आणि हार्मोनल बॅलेन्स राखतात.

पुढील वेब स्टोरी पाहण्यासाठी खाली दिलेल्या लिंकवर क्लिक करा

शिव्यांचा मारा सर्वाधिक ‘येथे’! पाहा ११ वर्षांच्या अभ्यासातून उघड झालेली यादी….