(Photo: Freepik)

दीर्घायुष्यासाठी  लगेच अंगीकारा ‘या’ नऊ सोप्प्या सवयी

Aug 18, 2025

लोकसत्ता ऑनलाइन

(Photo: Freepik)

सक्रिय राहा

दररोज थोडंफार चालणं, व्यायाम करणं शरीराला तंदुरुस्त ठेवतं.

(Photo: Freepik)

संतुलित आहार

भाज्या, फळं, धान्यं आणि प्रथिनांनी भरलेला आहार घ्या.

(Photo: Freepik)

 पुरेशी झोप

रात्रीची चांगली झोप शरीर आणि मनाला पुनर्जीवित करते.

(Photo: Freepik)

सुका मेवा खा

अक्रोड, बदाम, काजू यांसारखा सुका मेवा आरोग्यासाठी फायदेशीर.

(Photo: Freepik)

 कॉफी-चहा प्या

मर्यादित प्रमाणात घेतलेली कॉफी किंवा चहा ऊर्जा वाढवतो.

(Photo: Freepik)

 ताण नियंत्रणात ठेवा

ध्यान, श्वसनक्रिया किंवा छंद ताण कमी करतात.

(Photo: Sakshee/Instagram)

पुरेसे पाणी प्या

पुरेशा प्रमाणातील हायड्रेशन शरीराच्या कार्यक्षमतेसाठी आवश्यक.

(Photo: Freepik)

 नातेसंबंध जपा

मित्र-परिवारासोबत राहिल्याने मानसिक स्वास्थ्य टिकतं.

(Photo: Freepik)

आनंदाला प्राधान्य द्या

स्वतःच्या आनंदाला महत्त्व दिलं की, आयुष्यही सुंदर होतं.

पुढील वेब स्टोरी पाहण्यासाठी खाली दिलेल्या लिंकवर क्लिक करा

दररोज आहारात लसूण खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे