भोपळ्याच्या बिया जास्त खाताय? सोसावे लागतील'हे' ५ तोटे

यात फायबर जास्त असल्याने अतिसेवनाने गॅस, पोटदुखी आणि जुलाब होऊ शकतात

या बियांमध्ये कॅलरीज भरपूर असतात, ज्यामुळे वजन वाढण्याचा धोका असतो

ज्यांचा बीपी आधीच कमी आहे, त्यांचा रक्तदाब यामुळे अधिक कमी होऊ शकतो

काही लोकांना या बियांमुळे त्वचेवर खाज किंवा पुरळ येण्याची ॲलर्जी होऊ शकते

सुरक्षित राहण्यासाठी दिवसातून फक्त १ ते २ चमचे बिया खाणे पुरेसे आहे