(Photo: Freepik)

संत्र्यापेक्षा जास्त व्हिटॅमिन C असलेली सहा फळं! आरोग्यासाठी नक्की खा

Jul 10, 2025

लोकसत्ता ऑनलाइन

(Photo: Sakshee/Instagram)

पेरू

एका मध्यम ग्वावामध्ये संत्र्याच्या तिप्पट व्हिटॅमिन C असतं. फायबर्स आणि अँटीऑक्सिडंट्समुळे पाचनासाठीही उत्तम.

(Photo: Sakshee/Instagram)

 कीवी

छोटंसं पण ताकदीचं फळ! एका कीवीमध्ये संत्र्यापेक्षा अधिक व्हिटॅमिन C असतं. त्वचेसाठी उत्तम.

(Photo: Sakshee/Instagram)

स्ट्रॉबेरी

फक्त स्वादच नाही, तर स्ट्रॉबेरी हे व्हिटॅमिन C चं चांगलं स्रोत आहे. अँटीऑक्सिडंट्ससुद्धा भरपूर.

(Photo: Sakshee/Instagram)

अननस

टांगस आणि रसाळ अननसामध्ये हाय व्हिटॅमिन C, ब्रोमेलिन नावाचं एंजाइम असतं, जे सूज कमी करतं.

(Photo: Sakshee/Instagram)

आवळा

भारतीय सुपरफूड! आवळा म्हणजे नैसर्गिक व्हिटॅमिन C चा खजिना. शरीराला डिटॉक्स करतं आणि केस-त्वचेसाठी वरदान.

(Photo: Sakshee/Instagram)

 पपई

पचनासाठी लाभदायक असलेली पपई व्हिटॅमिन C, A आणि फॉलिक अ‍ॅसिडसाठी प्रसिद्ध आहे.