जास्त व्यायाम करणे धोक्याचे?

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.financialexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

Jun 11, 2024

Loksatta Live

व्यायाम केल्यानं आरोग्य निरोगी राहण्यासाठी मदत होते हे आपणा सर्वांनाच माहिती आहे.

नियमितपणे व्यायाम केल्याने केवळ उर्जेची पातळी वाढण्यास आणि तुमचा मूड सुधारण्यास मदत होत नाही तर दीर्घकालीन आजाराचा धोका कमी करण्यात देखील मदत होते.

एका अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जास्त व्यायाम तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी हानिकारक असू शकतो.

पण सतत व्यायाम करणं किंवा अति कठीण व्यायाम करणं तुमच्या आरोग्यासाठी घातक ठरु शकतो.

जास्त व्यायामामुळे ओव्हरस्ट्रेनिंग सिंड्रोम होऊ शकतो आणि हृदयाचे ठोके वाढू शकतात.

अधिक व्यायाम केल्यास दुखापत होण्याची भीती असते. यामुळे मसल्स तसेच पेशींनाही नुकसान पोहोचू शकते. यामुळे मांसपेशी ताणल्या जाऊ शकतात.

जास्त व्यायाम केल्यास चिडचिडेपणा, तणाव, डिप्रेशनचा त्रास होऊ शकतो.