(Photo: unsplash)

रोज जांभूळ खाण्याचे 'हे' आठ अनोखे फायदे

Sep 04, 2025

लोकसत्ता ऑनलाइन

(Photo: unsplash)

रक्त-साखर नियंत्रक

जांभळाच्या बियांमध्ये ‘जम्बोलिन’ आणि ‘जम्बोसिन’ ही संयुगे आढळतात, जी साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यात मदत करतात.

(Photo: unsplash)

डोळ्यांचे स्वास्थ्य 

जांभळात व्हिटॅमिन A आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे दृष्टी कमी होण्यापासून आणि रेटिनल डॅमेजपासून संरक्षण करतात. 

(Photo: unsplash)

हृदयाची कार्यक्षमता सुधारते

जांभळात पोटॅशियम व अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात, जे रक्तदाब कमी करण्यात आणि हृदयरोगापासून संरक्षण करण्यात मदत करतात.

(Photo: unsplash)

हिमोग्लोबिन पातळी वाढवते

जांभळात लोह (iron) व व्हिटॅमिन C मुबलक प्रमाणात आढळतात, जे रक्तपेशी निर्मितीस व अनिमिया विरोधात कार्य करतात. 

(Photo: unsplash)

प्रतिकारशक्ती वाढवते

जांभळात व्हिटॅमिन C, फ्लॅव्होनॉइड्स आणि अँथोसायनिन्स मुबलक प्रमाणात असतात, जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात.

(Photo: unsplash)

तोंडाची गुणवत्ता सुधारते

जांभळात जीवाणूंना प्रतिबंध करणारे (antibacterial) गुणधर्म असतात, ज्यामुळे तोंडाची दुर्गंधी कमी होते.

(Photo: unsplash)

त्वचेचं स्वास्थ्य सुधारते

जांभळाच्या टॅनिनयुक्त astringent गुणधर्मांमुळे पिंपल्स कमी होतो, तेलकटपणा नियंत्रित होतो व त्वचेचा उजळपणा वाढतो.

(Photo: unsplash)

कसे सेवन करावे

ताज्या फळांच्या रूपात, ज्यूस, चटणी, स्मूदी किंवा औषधीय हेतूने बियांची पावडर म्हणून वापर करता येतो.

पुढील वेब स्टोरी पाहण्यासाठी खाली दिलेल्या लिंकवर क्लिक करा

आईच्या पिवळ्या साडीमध्ये शिवानी रांगोळेचा मोहक अंदाज!