(Photo: Unsplash)
Nov 13, 2025
(Photo: Unsplash)
नियमित हालचालीमुळे आतड्यांचा प्रवाह सुकर होतो, पोटगठ्ठी व फुगणे यासारख्या तक्रारी कमी होतात.
(Photo: Unsplash)
व्यायामाने हृदय मजबूत होते, रक्तदाब नियंत्रित होतो आणि रक्ताभिसरण सुधारते; ज्यामुळे हृदयविकार व पक्षाघात यांचा धोका कमी होतो.
(Photo: Unsplash)
रक्तप्रवाह वाढल्याने लक्ष, स्मरणशक्ती आणि सर्जनशीलता सुधारते; तसेच वय वाढल्यानंतर होणाऱ्या मेंदूच्या कार्यक्षमतेतील घट होण्याचा धोका कमी होतो.
(Photo: Unsplash)
नियमित हालचालीमुळे प्रतिकारशक्ती वाढते, शरीरातील दाहकता कमी होते आणि निरोगी आयुष्य जगण्याची शक्यता वाढते.
(Photo: Unsplash)
योग, चालणे, स्क्वॅट्स अशा हालचालींमुळे हाडांची घनता वाढते, मांसपेशी मजबूत होतात व वय वाढीबरोबर येणारी दुर्बलता कमी होते.
(Photo: Unsplash)
नियमित व्यायामामुळे शरीराचे जैविक घड्याळ (circadian rhythm) नियंत्रित होते आणि सखोल, शांत झोप येते.
(Photo: Unsplash)
दररोज ३० मिनिटांचा व्यायाम केल्यास कॅलरीज जळतात, चयापचय (metabolism) सुधारते आणि संतुलित पोषणासह शरीररचना सुधारण्यात मदत होते.
पुढील वेब स्टोरी पाहण्यासाठी खाली दिलेल्या लिंकवर क्लिक करा
केसांना नवा जीव देणार ‘रोझमेरी’! जाणून घ्या ‘हे’ ७ आश्चर्यकारक फायदे