वृद्धांसाठी व्यायाम का आहे महत्त्वाचा

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

Mar 18, 2023

Loksatta Live

वृद्ध लोकांसाठी शारीरिक हालचाली किंवा व्यायामाचे अनेक फायदे आहेत.

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

हैद्राबादचे यशोदा हॉस्पिटल्सचे सल्लागार फिजिशियन आणि डायबेटोलॉजिस्ट डॉ हरि किशन बुरुगु यांनी सांगितले की, “जे लोकांनी बसून काम केले आहे त्यांनी 80 च्या वयात व्यायाम करण्यास सुरुवात करतात त्यांनाही बसून राहणाऱ्या व्यक्तींच्या तुलनेत फायदा होऊ शकतो.”

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल, यूएसए शिफारस करतो:

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

आठवड्यातून किमान 150 मिनिटे मध्यम तीव्रतेच्या हालचाली /क्रिया कराव्या जसे की वेगाने चालणे.

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

आठवड्यातून किमान 2 दिवस स्नायूंना बळकटी देणारे व्यायाम करावे.

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

संतुलन सुधारण्यासाठी व्यायाम करावा. जसे की एका पायावर उभे राहणे.

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

कमी कार्ब, उच्च प्रोटीन वॅफल रेसिपी

प्रीक्लेम्पसियाचे उपचार आणि निदान

रेड लाइट थेरपीपूर्वी आणि नंतरची खबरदारी

नवी दिल्लीत जागतिक पुस्तक मेळा सुरू झाला

हे देखील पहा:

लेख वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा किंवा स्कॅन करा

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.