Dec 13, 2023nLoksatta Liven

स्रोत: फ्रीपिक

गर्भवती महिलांसाठी व्यायाम का महत्त्वाचा आहे? तज्ज्ञ सांगतात...

सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.jansatta.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.

गर्भधारणेचे ९ महिने महिलांसाठी खूप नाजूक असतात. तर या काळात अनेक महिला शारीरिक हालचाली करणे टाळतात.

आरोग्यतज्ज्ञ गर्भवती महिलांना शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहण्याचा सल्ला देतात. व्यायाम करणे आईच्या तसेच मुलाच्या चांगल्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे.

या संदर्भात नुकतेच प्रसिद्ध पोषणतज्ज्ञ लवनीत बत्रा यांनी त्यांच्या इन्स्टाग्राम अकाऊंटवर एक व्हिडिओ शेअर केला आहे. ज्यामध्ये त्यांनी गर्भवती महिलांसाठी व्यायामाचे फायदे सांगितले आहेत. त्याबद्दल जाणून घेऊया- 

बत्रा यांच्या मते, गरोदरपणात महिलांच्या शरीरात अनेक बदल होतात, या काळात त्यांना जास्त ताण जाणवणे सामान्य गोष्ट आहे. या परिस्थितीत, एंडोर्फिन-रिलीझिंग वर्कआउट तुमचा मूड सुधारण्यास मदत करते.

गरोदरपणात व्यायाम केल्याने तुम्हाला चांगली झोप लागते आणि तणाव कमी होतोच, पण त्यामुळे शरीरातील सूज, पाठदुखी असा गर्भधारणेदरम्यान होणाऱ्या समस्यांपासूनही आराम मिळतो.

गरोदरपणात व्यायाम केल्याने तुमच्या शरीराला आणि बाळाला ऑक्सिजनचा चांगला पुरवठा होतो.

व्यायाम केल्याने तुमच्या स्नायूंची ताकद कायम राहते, त्यामुळे तुम्हाला अशक्तपणा जाणवत नाही.

व्यायामामुळे लवचिकता वाढते, जी गर्भधारणेदरम्यान खूप महत्वाची असते.