PMOS असलेल्या महिलांनी आहारात 'या' ६ चुका करणे टाळावे

फॅट्स बंद केल्याने हार्मोन्स बिघडतात. आहारात बदाम, अक्रोड आणि गाईचे तूप ठेवा.

प्रोटीन कमी असल्यास रक्तातील साखर वेगाने बदलते. आहारात पनीर, अंडी, कडधान्ये वाढवा.

ब्रेकफास्ट स्कीप केल्याने स्ट्रेस वाढतो आणि वजन वाढू लागते. सकाळी वेळेवर खा.

बाजारातील डाएट कुकीज/ज्यूसमध्ये साखर असते. नेहमी घरचे ताजे जेवण खा.

रात्री १०-११ वाजता जेवल्याने पचन बिघडते. झोपण्याच्या २-३ तास आधी जेवण करा.