डॉ. सारिका सातव

योग्य प्रकारचा समतोल आहार, उत्तम व्यायाम, निर्व्यसनी राहाणं, चांगल्या वातावरणात राहाणं, उत्तम जीवनशैली इत्यादी उपायांनी आपण जी नैसर्गिक ‘एजिंग प्रक्रिया’ आहे, ती बऱ्याच अंशी लांबवू शकतो. या सर्वांचा परिणाम नक्कीच आरोग्यावर, त्वचेवर दिसतो. तारुण्य खूप काळापर्यंत अबाधित ठेवण्याचं जे आव्हान असतं, ते आपण लीलया पेलू शकतो.

या बातमीसह सर्व प्रीमियम कंटेंट वाचण्यासाठी साइन-इन करा

यासाठी काय करावं?
१) वारंवार तळले जाणारे पदार्थ खाणं टाळावं.
२) सतत गरम केले जाणारे पदार्थ किंवा हवेच्या संपर्कात येणारं तेल टाळावं.
३) सुट्टं तेल वापरणं टाळावं.
४) प्रक्रिया केलेलं खाणं टाळावं.
५) बंद पाकिटातले पदार्थ खाणं टाळावं.

मराठीतील सर्व चतुरा बातम्या वाचा. मराठी ताज्या बातम्या (Latest Marathi News) वाचण्यासाठी डाउनलोड करा लोकसत्ताचं Marathi News App.
Web Title: A treasure trove of antioxidants amy
First published on: 22-09-2022 at 22:53 IST