झोपण्याआधी 'हे' काम केल्यास वजन होईल कमी Feb 23, 2023 Loksatta Live सध्या अनेकजण वाढलेल्या वजनामुळे चिंतेत आहेत. काही सोप्या गोष्टी करूनही आपण आपले वजन कमी करू शकतो. स्लीप-सायकलकडे लक्ष द्यावे. ७-८ तासांची झोप पूर्ण करावी. झोपण्याआधीचा आहार सकस आणि निरोगी असे याची खात्री करून घ्या. झोपेच्या अर्धा तास आधी मोबाईल, लॅपटॉप बंद करून ठेवावेत. चांगली झोप लागण्यासाठी रात्री झोपण्याआधी हळद टाकलेले दूध प्यावे. झोपण्याआधी ग्रीन टी प्यायल्यासही फायदा होऊ शकतो. झोपण्याआधी ग्रीन टी प्यायल्यासही फायदा होऊ शकतो. पुढील वेब स्टोरी पाहण्यासाठी खाली दिलेल्या लिंकवर क्लिक करा ‘या’ टिप्स फॉलो करून दूर करा पाठीवरचे डाग ‘या’ टिप्स फॉलो करून दूर करा पाठीवरचे डाग
झोपण्याआधी 'हे' काम केल्यास वजन होईल कमी Feb 23, 2023 Loksatta Live सध्या अनेकजण वाढलेल्या वजनामुळे चिंतेत आहेत. काही सोप्या गोष्टी करूनही आपण आपले वजन कमी करू शकतो. स्लीप-सायकलकडे लक्ष द्यावे. ७-८ तासांची झोप पूर्ण करावी. झोपण्याआधीचा आहार सकस आणि निरोगी असे याची खात्री करून घ्या. झोपेच्या अर्धा तास आधी मोबाईल, लॅपटॉप बंद करून ठेवावेत. चांगली झोप लागण्यासाठी रात्री झोपण्याआधी हळद टाकलेले दूध प्यावे. झोपण्याआधी ग्रीन टी प्यायल्यासही फायदा होऊ शकतो. झोपण्याआधी ग्रीन टी प्यायल्यासही फायदा होऊ शकतो. पुढील वेब स्टोरी पाहण्यासाठी खाली दिलेल्या लिंकवर क्लिक करा ‘या’ टिप्स फॉलो करून दूर करा पाठीवरचे डाग ‘या’ टिप्स फॉलो करून दूर करा पाठीवरचे डाग