प्रतिमा: कॅनव्हा
सूचना : हा मजकूर ऑटो-ट्रान्सलेटेड आहे. ही वेब स्टोरी आधी www.indianexpress.com येथे प्रसिद्ध झाली होती.
Dec 10, 2023
हिमालयीन गुलाबी मिठाच्या सेवनाने हरवलेले सोडियम आणि इतर इलेक्ट्रोलाइट्स भरून काढता येतात, ज्यामुळे मेंदूच्या पेशींद्वारे पाण्याचे योग्य शोषण होण्यास मदत होते
प्रतिमा: कॅनव्हा
अनेकदा डोकेदुखीचे मुख्य कारण हे तुम्ही कमी पाणी पिणे हेच असते. शरीराला आवश्यक तितके पाणी मिळाले नाही तर डिहायड्रेशनमुळे डोकेदुखी होऊ शकते, विशेषतः मायग्रेनचा त्रास होणाऱ्यांना तर हे खूपच घातक असते.
प्रतिमा: कॅनव्हा
डोकेदुखी किंवा मायग्रेनचा त्रास असल्यास भूक न लागणे सामान्य आहे तसेच खाल्ल्यावरही उलटी, मळमळ हा त्रास होऊ शकतो. यामुळे शरीरात द्रव आणि इलेक्ट्रोलाइट्स दोन्हीची कमतरता होते, रक्तातील सोडियमचे प्रमाण कमी असल्याने डिहायड्रेशन होण्यास हातभार लागतो
प्रतिमा: कॅनव्हा
सोडियम, एक आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट असल्याने, आपल्या पेशींमध्ये पाणी टिकवून ठेवण्यासाठी आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, क्लोराईड, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम सारखे इलेक्ट्रोलाइट्स योग्य हायड्रेशनसाठी आवश्यक आहेत.
प्रतिमा: कॅनव्हा
हिमालयीन गुलाबी मीठ किंवा समुद्री मीठ हा सोडियमचा चांगला स्रोत आहे. तर मॅग्नेशियम ग्लायसिनेट सारखे सप्लिमेंट सुद्धा मॅग्नेशियम मिळवून देण्यासाठी उपयुक्त आहे, सहसा हे आवश्यक पोषकसत्व फक्त आहारमधून मुबलक प्रमाणात मिळत नाही त्यामुळे अशा अतिरिक्त सप्लिमेंट आपल्याला मदत करु शकतात पण त्यासाठी तज्ज्ञांचा सल्ला आवर्जून घ्या.
प्रतिमा: कॅनव्हा
सोडियम-पोटॅशियम असंतुलन केवळ समुद्री मीठाच्या सेवनाने कमी करून डोकेदुखी पूर्णपणे नाहीशी होऊ शकत नाही. “आतड्यांसंबंधी समस्या, यकृताची जळजळ आणि ट्रेस खनिजांची कमतरता यासह इतर मूळ कारणांचे सुद्धा निरीक्षण करायला हवे.
प्रतिमा: कॅनव्हा