Spinach For Hair Growth: हिवाळ्यात पालक, मेथी, शेपू या हिरव्या पालेभाज्या आवर्जून खाल्ल्या जातात. हिरव्या पालेभाज्यांपैकी, पालक केवळ शरीराला ऊर्जा प्रदान करत नाही तर केसांच्या आरोग्यासाठीदेखील एक वरदान आहे. लोह, जीवनसत्त्वे अ, क, के आणि फोलेटसह त्यातील पोषक घटक केसांची मुळे मजबूत करतात आणि टाळूला आतून पोषण देतात. जर तुम्हाला केस गळतीचा त्रास होत असेल किंवा केसांची वाढ नैसर्गिकरित्या वाढवायची असेल, तर पालक हा एक स्वस्त आणि प्रभावी उपाय आहे.
पालक केसांसाठी का फायदेशीर आहे?
पालकातील लोह आणि फोलेट केसांच्या मुळांमध्ये ऑक्सिजनचा प्रवाह वाढवते, केस गळणे कमी करते आणि नवीन केसांची वाढ वाढवते. जीवनसत्त्वे अ आणि क टाळूमध्ये सेबम उत्पादन वाढवतात, ज्यामुळे केसांना मॉइश्चरायझेशन मिळते आणि कोरडेपणा टाळता येतो. पालकातील अँटीऑक्सिडंट्स केसांना मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानापासून वाचवतात, ज्यामुळे केस अकाली पांढरे होणेदेखील कमी होऊ शकते.
पालक केसांसाठी कसा वापरावा
तुम्ही तुमच्या केसांची काळजी घेण्यासाठी पालकाचा दोन प्रकारे समावेश करू शकता.
१. पालक हेअर मास्क
- मूठभर ताजी पालकाची पाने घ्या आणि ती ग्राइंडरमध्ये बारीक करा.
- त्यात १ चमचा नारळ तेल किंवा ऑलिव्ह तेल घाला.
- ही पेस्ट डोक्याच्या त्वचेवर व्यवस्थित लावा आणि ३० मिनिटांनी सौम्य शाम्पूने धुवा.
- हा मास्क टाळूला खोलवर पोषण देतो आणि केसांना मऊ करण्यास मदत करतो.
२. रिकाम्या पोटी पालकाचा रस प्या
- जर तुम्हाला तुमचे केस आतून मजबूत करायचे असतील तर दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी पालकाचा रस पिण्यास सुरुवात करा.
- त्यात लिंबाचे काही थेंब घाला, जेणेकरून लोह चांगले शोषले जाईल.
- या रसामुळे शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते आणि नैसर्गिकरित्या केसांची वाढ होण्यास मदत होते.
या गोष्टींकडे विशेष लक्ष द्यावे
जास्त पालक खाल्ल्याने शरीरात ऑक्सॅलिक अॅसिड वाढू शकते, जे कॅल्शियम शोषण रोखू शकते; म्हणून ते कमी प्रमाणात करा. तसेच कोणत्याही प्रकारची अॅलर्जी टाळण्यासाठी ते टाळूला लावण्यापूर्वी पॅच टेस्ट करा.