उसाच्या रसाचे अनेक तोटेही आहेत, ‘या’ लोकांनी टाळावे सेवन

Side Effects Of Sugarcane Juice: उन्हाळ्यात लोकांना उसाचा रस पिणे खूप आवडते. उसाच्या रसामध्ये लोह, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी 1 के सारखी अनेक पोषक तत्वे मुबलक प्रमाणात आढळतात. कावीळ, अॅनिमिया यांसारखे अनेक आजार बरे करण्यात ते प्रभावी ठरतात. पण फायद्यांसोबतच त्याचे अनेक तोटेही आहेत. त्यामुळे याचे जास्त सेवन केल्याने होणारे तोटेही जाणून घेतले पाहिजेत. (Photo: Pixabay) उसामध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते, जर तुम्ही जास्त प्रमाणात उसाचे सेवन केले तर तुमचे ग्लायसेमिक लोड (GL) वाढू शकते. त्यामुळे मधुमेहासारखे गंभीर आजार होण्याचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत मधुमेही रुग्णांनी उसाचा रस जास्त प्रमाणात घेणे टाळावे. (Photo: Freepik) उसाच्या रसात कॅलरीजचे प्रमाण खूप जास्त असते. तुमचे वजन कमी होत असेल तर ते थोडेसे प्या. एक ग्लास इतक्या रसामध्ये सुमारे २५० कॅलरीज आणि १०० ग्रॅम साखर असते. उसाचा रस पिणे टाळणे चांगले. त्यामुळे वजन नियंत्रणात राहते. ज्या व्यक्तींचं वजन जास्त आहे त्यांनी उसाचा रस पिऊ नये. (Photo: Freepik) उसाचा रस जास्त प्रमाणात प्यायल्याने शरीरात वाहणारे रक्त खूप पातळ होते. कारण त्यात पोलिकोसॅनॉल असल्यामुळे ते रक्त पातळ करते. अशा परिस्थितीत, चुकून किचनमध्ये काम करताना कापल्यास रक्ताची गुठळी तयार होण्यास वेळ लागतो आणि खूप रक्तस्त्राव होऊ शकतो. जे लोक रक्त पातळ करणारे औषध घेतात त्यांनी उसाचा रस पिऊ नये. (Photo: Freepik) जर तुमच्या शरीरात आधीच उच्च कोलेस्ट्रॉल असेल तर उसाच्या रसाचे सेवन करू नका. यामुळे वाईट कोलेस्टेरॉलचे जास्त प्रमाणात वाढू शकते. (Photo: Freepik) उसाच्या रसात आढळणाऱ्या पॉलिकोसॅनॉलचाही पचनसंस्थेवर वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे पोटदुखी, जुलाब अशा समस्यांना तोंड द्यावे लागते. त्यामुळे जर तुमची पचनसंस्था थोडीशी कमकुवत असेल तर लगेच डॉक्टरांचा किंवा आहारतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या. (Photo: Freepik) जर तुम्हाला आधीच कोणत्याही कारणाने तणाव किंवा निद्रानाशाची समस्या असेल तर उसाच्या रसाचे जास्त सेवन करू नका. कारण यामध्ये आढळणारे पॉलिकोसॅनॉल तुमची झोप उडवू शकते. त्यामुळे तुम्हाला निद्रानाशाची समस्या होऊ शकते. (Photo: Freepik) उसाचा रस थंडावा देणारा प्रभाव असतो. यासोबतच यामध्ये आढळणारे पॉलिकोसॅनॉल तुम्हाला डोकेदुखीचा त्रास देऊ शकते. (Photo: Freepik) सर्दी आणि फ्लूचा त्रास होत असल्यास उसाचा रस पिऊ नये. कारण त्याची चव थंड असते. जर तुम्ही जास्त प्रमाणात सेवन केले तर तुम्हाला त्रास होऊ शकतो.