वयापेक्षा मोठे दिसायचे नसेल तर ही काळजी घ्या, ‘या’ चुकांमुळे वय झपाट्याने वाढते…

खराब जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे अनेक आजारांचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो. असे अनेक लोक आहेत जे त्यांच्या वयापेक्षा मोठे दिसतात. (फोटो: फ्रीपिक) अशा अनेक वाईट सवयी आहेत ज्यांमुळे माणूस त्याच्या वयापेक्षा मोठा दिसतो. चला जाणून घेऊया या कोणत्या चुका आहेत ज्यामुळे तुमचे वय लवकर वाढते. (फोटो: pexels) ताणतणाव बऱ्याच रिपोर्ट्समध्ये असे म्हटले गेले आहे की जो व्यक्ती खूप तणावाखाली असतो तो त्याच्या वयापेक्षा मोठा दिसतो. अति तणावामुळे अनेक आजारांचा धोकाही वाढतो. (फोटो: pexels) अपुरी झोप घेणे जे लोक नियमित झोपत नाहीत, त्यांचे वय इतरांपेक्षा वेगाने वाढते. चेहऱ्यावर अकाली सुरकुत्या दिसू लागतात आणि अकाली वृद्धत्व दिसू लागते. अशा परिस्थितीत दररोज पुरेशी झोप घेतली पाहिजे. (फोटो: pexels) सिगारेट ओढणे सिगारेट ओढणे आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. सिगारेट ओढल्याने आयुर्मान कमी होते, असे अनेक अभ्यासांतून दिसून आले आहे. याच्या सेवनाने हृदय, मधुमेह आणि फुफ्फुसाच्या कर्करोगासह अनेक गंभीर आजारांचा धोकाही वाढतो. (फोटो: pexels) व्यायामाचा अभाव व्यायामाअभावी शरीरात लवचिकता राहत नाही, ज्यामुळे भविष्यात अनेक समस्या उद्भवू शकतात. सांधे आणि स्नायू दुखणे सामान्य आहे. यासोबतच म्हातारपणही लवकर येऊ लागते. (फोटो: pexels) सोडा गोड सोडाच्या सेवनाने चयापचयाशी संबंधित आजारांवर परिणाम होतो. ज्यामुळे तुम्ही कमी वयात मोठे दिसता. (फोटो: pexels) खानपान फास्ट फूड, जंक फूड, पॅकबंद आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ यांचे अतिसेवन केल्यानेही वय झपाट्याने वाढते. याशिवाय अनेक आजार होण्याची शक्यताही वाढते. (फोटो: pexels) अधिक काळ सूर्यप्रकाशात राहणे जास्त वेळ उन्हात राहिल्याने त्यातील किरण त्वचेला हानी पोहोचवतात. अशा परिस्थितीत जास्त वेळ उन्हात राहिल्याने त्वचेचे नुकसान होते आणि वृद्धत्व वाढते. (फोटो: pexels) हेही वाचा - भारताच्या शेजारी देशातील ‘हे’ शहर ठरलं जगातील सर्वात प्रदूषित शहर