पावसाळ्यामध्ये आयुर्वेदानं सांगितलेला आहार सुरू करा आणि आजारांना करा टाटा- बायबाय!

देशामध्ये पावसाळा सुरू झाला आहे. पण या ऋतूत खाण्यापिण्याची काळजी घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. (छायाचित्र: फ्रीपिक) पावसाळ्यात आहाराबाबतच्या छोट्या चुका मोठ्या समस्या निर्माण करू शकतात. अशा परिस्थितीत, पावसाळ्यात आयुर्वेदानुसार कोणत्या प्रकारचे अन्न खावे ते जाणून घेऊया. (छायाचित्र: फ्रीपिक) जेव्हा पावसाचे थेंब जमिनीवर पडतात तेव्हा वायू, जास्त आम्लता, धूळ आणि वातयुक्त धूर पचनशक्तीवर परिणाम करतात. यासोबतच शरीरात पित्त दोष देखील होऊ लागतात, ज्यामुळे अनेक आजारांचा धोका वाढतो. (छायाचित्र: फ्रीपिक) हलके अन्न खावे पावसाळ्यात, हलके, ताजे, उबदार आणि पचनशक्ती वाढवणारे पदार्थ सेवन करावेत. (छायाचित्र: फ्रीपिक) वातप्रकोप शांत करणारे पदार्थ या ऋतूमध्ये वातप्रकोप शांत करणाऱ्या पदार्थांचे सेवन करावे. यामध्ये गहू, बार्ली, तांदूळ, मका, मोहरी, राई, खिचडी, दही आणि डाळींचा समावेश करा. (छायाचित्र: फ्रीपिक) दूध-दही यासोबतच, पावसाळ्यात तुम्ही दूध, दही, तूप आणि भात देखील खाऊ शकता. हे हलके पदार्थ आहेत जे सहज पचतात. (छायाचित्र: फ्रीपिक) भाज्या पावसाळ्यात आजार टाळण्यासाठी, दुधी भोपळा, भेंडी, टोमॅटोसोबत पुदिन्याची चटणी खाणे फायदेशीर ठरू शकते. (छायाचित्र: अनस्प्लॅश) फळं पावसाळ्यात डाळिंब, बेरी, नाशपाती, सफरचंद आणि आंबा यांचे सेवन फायदेशीर असल्याचे म्हटले जाते. (छायाचित्र: अनस्प्लॅश) पचनशक्ती पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यासाठी, पावसाळ्यात सुके आले आणि लिंबू खाणे फायदेशीर मानले जाते. (छायाचित्र: अनस्प्लॅश) पाणी कसे प्यावे पावसाळ्यात पाण्याची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. कारण, या ऋतूत दूषित पाणी पिल्याने अनेक समस्या उद्भवू शकतात. अशा परिस्थितीत उकळलेले पाणी पिणे फायदेशीर असल्याचे म्हटले जाते. (छायाचित्र: अनस्प्लॅश) हेही पाहा- अध्यात्माच्या मार्गावर चालण्यासाठी योग आवश्यक आहे; ही ७ आसने मन शुद्ध करतील आणि शरीरही निरोगी ठेवतील…