Winter 2024 Health: ‘या’ कारणांमुळे हिवाळ्यात होते सर्दी? अशी घ्या आरोग्याची काळजी

हिवाळ्यात (Winter Season) केस ओले राहिल्याने किंवा स्वेटर न घालता खुल्या हवेत गेल्याने सर्दी होते, असे सामान्यत: म्हटले जाते. पण, ते संपूर्ण सत्य नाही. वास्तविकता अधिक गुंतागुंतीची आहे. खरे म्हणजे वातावरणातील थंड हवामानामुळे सर्दी आणि फ्लूसारख्या श्वसन विषाणूंना पकडणे सोपे होते. त्यामुळे थोडी काळजी घेतल्यास यापासून दूर राहता येते. केवळ हिवाळ्यातील थंड हवेमुळे ही समस्या निर्माण होते असे नाही. याव्यतिरिक्त कोरड्या हवेमुळेही फ्लूचा प्रादुर्भाव होतो. आणि हिवाळ्यातील कोरडी हवा इन्फ्लूएंझा विषाणूला जास्त काळ संसर्गजन्य राहण्यास मदत करते. थंड हवेचा श्वास घेतल्याने श्वसनमार्गातील रोगप्रतिकारक शक्तीवर विपरीत परिणाम होतो, ज्यामुळे विषाणूंना पकडणे सोपे होते. नाकावर आणि तोंडावर स्कार्फ बांधल्याने सर्दी टाळण्यास मदत होते. स्कार्फ बांधल्याने श्वास घेत असलेली हवा गरम होऊन आत घेतली जाते. म्हणूनच मुख्य गोष्ट अशी आहे, की केवळ ओले आणि थंड असण्याने आजारी पडत नाही. यावर उपाय म्हणून आपले हात वारंवार धुवा, चेहऱ्याला सतत स्पर्श करणे टाळा, दिवसाला आठ ग्लास पाणी पिणे चांगले. परंतु जीवनशैली आणि व्यक्तीच्या आकारानुसार ते कमी-अधिक असू शकते. संतुलित आहार घ्या, हिवाळ्यातही शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहा, पुरेशी झोप घ्या, असे तज्ज्ञांनी सुचवले आहे. (सर्व फोटो सौजन्य : Pexels) हेही पाहा : झोपेत घोरण्यामुळे उच्च रक्तदाबाचा धोका वाढतो का? शास्त्रज्ञांच्या मते...