scorecardresearch

हेल्थ टिप्स

निरोगी राहण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या आहारात योग्य पदार्थांचा समावेश असणे. आपल्या आहारात पौष्टींक पदार्थांचा समावेश केल्यास तुमची रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होईल. यासोबतच रोजचा व्यायाम, चांगली झोप, योग आणि ध्यानही केले पाहिजे. वास्तविक, आपल्याला निरोगी ठेवण्यासाठी आपली प्रतिकारशक्ती आपल्याशी लढत राहते. त्यामुळेच आपल्याला स्वतःची काळजी घेणे गरजेचे आहे. सकाळी रिकाम्या पोटी सर्वात आधी केळी, भिजवलेले बदाम किंवा भिजवलेले काळे मनुके खाऊन केली, तर आरोग्याला फायदा होतो. जर तुमची एनर्जी लेव्हल कमी असेल तर दिवसभर एनर्जी टिकून राहण्यासाठी तुम्ही भिजवलेले मनुके खाऊ शकता. महिलांनी मासिक पाळीपूर्वी १० दिवस आधी भिजवलेले मनुके सेवन करावे. याने बराच फायदा होईल. तुम्ही उठल्यानंतर २० मिनिटांनी केळी, बदाम आणि मनुका खाऊ शकता. या आणि अशाप्रकारच्या आरोग्याशी संबंधित युपयुक्त टिप्स या सेक्शनमध्ये दिल्या जातात.Read More
Health Benefits of Pine Nuts
काजू, बदाम किंवा पिस्ता नव्हे तर ‘या’ ड्रायफ्रुट्सच्या सेवनाने वजन होईल झपाट्याने कमी? कोलेस्ट्रॉल राहील नियंत्रित!

‘या’ ड्रायफ्रुट्सच्या सेवन केल्याने तुमच्या शरीराला मिळू शकतात जबरदस्त फायदे…

Three Key Rules To Loose 6 Percent Fats In a Month
६ टक्के बॉडी फॅट्स एका महिन्यात कमी करण्यासाठी ‘या’ तीन गोष्टी पाळाच; वजन कमी करण्यासाठी झोप व आहाराचे नियम पाहा

Weight Loss: फिटनेस ट्रेनर ऋषभ तेलंग यांनी अलीकडेच वजन कमी करण्याच्या सोप्या उपायांविषयी माहिती दिली आहे. तेलंग यांनी सांगितल्यानुसार हे…

Summer Hydrating Drinks
12 Photos
तुम्ही रोज एक ग्लास थंडगार ताक किंवा लस्सी प्यायल्यास तुमच्या शरीरावर काय परिणाम होईल? डॉक्टरांकडून जाणून घ्या…

उन्हाळ्यात ताक आणि लस्सी या दोन्ही पदार्थांचे सर्वात जास्त सेवन केले जाते. परंतु दोन्ही पेय रोज प्यायल्यास तुमच्या शरीरावर काय…

Boost iron levels in your body naturally with these seeds because Iron helps promote growth and development
9 Photos
शरीरातील लोहाचे प्रमाण वाढवण्यासाठी ‘या’ बियांचे नक्की करा सेवन; हृदय निरोगी ठेवण्यास करतील मदत

सतत हिमोग्लोबिन कमी असेल तर पुढील बियांचा आहारात समावेश करून पाहा…

How Much Rice & Roti You Should Eat In a Day
एका वेळच्या जेवणात भात व पोळ्यांचे आदर्श प्रमाण किती हवे? ताटात कुठल्या गोष्टी किती टक्के हव्यात? तज्ज्ञांनी दिलं सूत्र

How Much Rice & Roti you should Eat: वाढताना वाढणाऱ्याने आग्रह करावा हा आपल्याकडे अलिखित नियम आहे. अशावेळी आपण योग्य…

asthma treatment
तुम्ही जिवंत मासे गिळल्याने दमा बरा होऊ शकतो? डाॅक्टरांचे स्पष्ट उत्तर; म्हणाले…

माशांमुळे दम्याचा धोका खरंच कमी होतो का, या प्रशनाचं उत्तर डाॅक्टरांनी दिलं आहे, जाणून घ्या…

A cup of coconut water contains Potassium magnesium Read What Expert Said About nutrition profile and health benefits
एक कप नारळ पाण्यात दडलेत ‘हे’ पोषक घटक; उच्च रक्तदाबाचा धोकाही होऊ शकतो कमी? पाहा किती, अन् कसं करावे सेवन

नारळाच्या पाण्यात किती पोषक घटक असतात? नारळाचे पाणी शरीरासाठी केव्हा नुकसानकारक ठरू शकते याची माहिती जाणून घेणार आहोत…

Health Special, artificial protein,
Health Special: कृत्रिम प्रोटीन शरीर नाकारतं, असं का होतं?

Health Special: अनेकदा कृत्रिम प्रोटीनचा वापर सुरू केल्यानंतर पोटदुखी, गॅसेस, केसगळती आदी प्रकार सुरू होतात. असे का होते? शरीर प्रथिनं…

superfood needs for a good gut health
आतड्यांच्या चांगल्या आरोग्यासाठी हे पाच पदार्थ ठरतील फायदेशीर, वाचा तज्ज्ञ काय सांगतात..

आज आपण द इंडियन एक्स्प्रेसच्या हवाल्याने आयुर्वेदामध्ये उल्लेख केलेल्या काही चांगल्या पदार्थांविषयी जाणून घेणार आहोत, जे आपल्या आतड्यांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत…

संबंधित बातम्या