उन्हाळ्यात चुकूनही खाऊ नका ‘या’ भाज्या; अन्यथा अपचनासह जाणवतील ‘या’ समस्या

उन्हाळ्यात खाण्यापिण्याच्या बाबतीत थोडी खबरदारी घेणे आवश्यक आहे. कारण या ऋतूत पोटाशी संबंधित समस्या वाढण्याचा धोका असतो. अशा परिस्थितीत, तुमचे आरोग्य चांगले राहण्यासाठी तुम्ही काय खावे आणि काय खाऊ नये हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. अशा परिस्थितीत, आम्ही तुम्हाला काही भाज्यांची यादी शेअर करत आहोत ज्या तुम्ही उन्हाळ्यात तुमच्या आहारात समाविष्ट करू नयेत. लसूण : उन्हाळ्यात लसणाचे जास्त सेवन करू नये. कारण त्याचा स्वभाव तापट आहे. ते खाल्ल्याने तुमच्या शरीराचे तापमान वाढू शकते. तुम्हाला त्वचेशी संबंधित समस्या देखील असू शकतात. कच्चा कांदा: उन्हाळ्यात कच्चा कांदा देखील खाऊ नये. जर तुम्ही कच्चा कांदा खात असाल तर त्यात लिंबाचा रस मिसळा आणि ते खा. ही पद्धत जास्त चांगली आहे. फुलकोबी आणि आले : फुलकोबी देखील उष्ण स्वभावाची आहे, म्हणून तुम्ही ते खाणे देखील टाळावे. आल्याच्या बाबतीतही असेच आहे, त्याचे स्वरूप उष्ण आहे, ते शरीरात उष्णता निर्माण करू शकते, ज्यामुळे गॅस आणि पोटफुगीसारख्या समस्या वाढू शकतात. मशरूम : उन्हाळ्यात तुम्ही मशरूम खाऊ नये. यामुळे अॅलर्जी देखील होऊ शकते. त्यामुळे तुमच्या शरीरात प्रतिक्रिया येऊ शकते. उन्हाळ्यात कोणत्या भाज्या खाव्यात? उन्हाळ्याच्या हंगामात तुरीया भाजी हा एक चांगला पर्याय असू शकतो. त्यात फायबर आणि जीवनसत्त्वे असतात, जे शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. उन्हाळ्यात कोणत्या भाज्या खाव्यात? उन्हाळ्याच्या हंगामात टोमॅटो सूप हा एक चांगला पर्याय असू शकतो, कारण त्यात व्हिटॅमिन सी आणि लायकोपीन असते, जे शरीराला ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून वाचवण्यास मदत करू शकते. याशिवाय तुम्ही दूध आणि बटाट्याची भाजी खाऊ शकता. उन्हाळ्यात पचनक्रिया चांगली राहण्यासाठी हलके अन्न खाण्याचा प्रयत्न करा. आंबट आणि गोड फळे एकत्र खाऊ नका? : लोक अनेकदा वेगवेगळ्या प्रकारची फळे एकत्र मिसळून खाण्याची काहींना सवय असते, परंतु आंबट आणि गोड फळे एकत्र खाल्ल्याने पचनासंबंधीत त्रास होऊ शकतो. म्हणून, एका वेळी फक्त एकाच प्रकारचे फळ खाण्याचा प्रयत्न करा.