उन्हात शरीरात पाण्याची पातळी नियंत्रित ठेवेल हा फ्रूट चाट, सोपी रेसिपी लक्षात ठेवा

फ्रूट चाट हा एक ताजेतवाने आणि आरोग्यदायी नाश्ता आहे जो खूप लोकप्रिय आहे, विशेषतः उन्हाळ्याच्या हंगामात. ते केवळ चविष्टच नाही तर फळांचे मिश्रण असल्याने ते पोषक तत्वांनीही परिपूर्ण आहे. त्यात विविध फळे घालून आणि चाट मसाल्याची चव जोडून, ते एका स्वादिष्ट आणि आरोग्यदायी पदार्थात रूपांतरित होते. त्याची ताजी फळे शरीराला केवळ हायड्रेशनच देत नाहीत तर शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील प्रदान करतात. फ्रूट चाट बनवायला खूप कमी वेळ लागतो आणि खूप सोपा आहे. हे ५ मिनिटांत तयार करता येते आणि कधीही आस्वाद घेता येते, मग तो नाश्ता असो, दुपारचे जेवण असो किंवा ताजेतवाने नाश्ता असो. याशिवाय, ही डिश खाल्ल्याने शरीराला ताजेपणा आणि ऊर्जा मिळते. फ्रूट चाट रेसिपी साहित्य : १ सफरचंद (चिरलेला), १ केळी (चिरलेला), १/२ संत्री (चिरलेला), १/२ कप डाळिंब, १/२ कप पपई (चिरलेला), १/२ कप द्राक्षे (चिरलेला), १ टेबलस्पून चाट मसाला, १/२ टीस्पून काळी मिरी पावडर, १ टेबलस्पून लिंबाचा रस, १ टेबलस्पून मध (ऐच्छिक) फ्रूट चाट रेसिपी : सर्व फळे नीट धुवून त्यांचे लहान तुकडे करा. तुम्ही सफरचंद, केळी, डाळिंब, द्राक्षे, पपई इत्यादी कोणतेही फळ निवडू शकता. सर्व चिरलेली फळे एका मोठ्या भांड्यात ठेवा. आता चाट मसाला, काळी मिरी पावडर, लिंबाचा रस आणि मध घालून चांगले मिसळा. तुमचा फ्रूट चाट तयार आहे! लगेच सर्व्ह करा. वजन नियंत्रित करते : फ्रूट चाटमध्ये कॅलरीज कमी असतात आणि ते ताज्या फळांपासून बनवले जातात. फळांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने, ते जास्त काळ भूक भागवतात आणि वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात. हा एक निरोगी नाश्ता आहे जो वजन वाढण्यापासून रोखतो. ताजेतवाने: फळांचा चाट उन्हाळ्यात केवळ ताजेतवानेच नाही तर शरीराला त्वरित ऊर्जा देखील प्रदान करतो. फळांमध्ये नैसर्गिक साखर असते, ज्यामुळे शरीराला ताजेतवाने आणि ऊर्जावान वाटते, विशेषतः जेव्हा तुम्ही थकलेले असता. शरीराला हायड्रेट करा : उन्हाळ्यात शरीराला जास्त पाण्याची आवश्यकता असते. टरबूज, द्राक्षे आणि पपई यांसारख्या फळांच्या चाटमध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, जे शरीराला हायड्रेट करण्यास मदत करते. यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता दूर होते आणि त्वचा हायड्रेट राहते. पचन सुधारते: फ्रूट चाटमध्ये फळांपासून मिळणारे नैसर्गिक फायबर असते, जे पचनास मदत करते. हे पोट साफ होण्यास मदत करते, बद्धकोष्ठता दूर करते आणि पचनसंस्था सुधारते. फायबरयुक्त फळे खाल्ल्याने शरीरातील उर्जेची पातळीही जास्त राहते. जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा चांगला स्रोत: फ्रूट चाटमध्ये विविध फळांचे मिश्रण असते जे जीवनसत्त्वे सी, ए, पोटॅशियम आणि इतर महत्त्वाच्या खनिजांनी समृद्ध असतात. हे शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे प्रदान करते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवते आणि त्वचा चमकदार बनवते.