उन्हाळ्यात अती मांसाहार करणे हानिकारक ठरू शकते, ‘या’ समस्या उद्भवू शकतात…

उन्हाळा सुरू झाला आहे आणि या कडक उन्हात आरोग्याची काळजी घेणे पूर्वीपेक्षा जास्त महत्त्वाचे झाले आहे. अशा परिस्थितीत, तुमच्या खाण्याच्या सवयींचा थेट परिणाम तुमच्या आरोग्यावर होऊ शकतो. विशेषतः जर तुम्हाला मांसाहारी पदार्थ खाण्याची आवड असेल तर तुम्हाला थोडी सावधगिरी बाळगण्याची गरज आहे. (Photo Source: Pexels) उन्हाळ्यात मांसाहार पूर्णपणे सोडून देणे आवश्यक नाही, परंतु ते मर्यादित प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने खाणे शहाणपणाचे आहे. जास्त प्रमाणात मांसाहारी पदार्थ खाल्ल्याने शरीरात अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवू शकतात. उन्हाळ्यात मांसाहार जास्त केल्याने कोणते आजार होण्याचा धोका वाढू शकतो ते जाणून घेऊया. (Photo Source: Pexels) पचन समस्या उन्हाळ्यात शरीराची पचनशक्ती अनेकदा कमकुवत होते. अशा परिस्थितीत, मांस, मासे किंवा अंडी यांसारखे प्रथिनेयुक्त पदार्थ जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने गॅस, आम्लता आणि पोटदुखीसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. मांसाहारी पदार्थ पचवण्यासाठी शरीराला जास्त वेळ आणि ऊर्जा लागते, त्यामुळे अपचन आणि जडपणासारख्या समस्या सामान्य होतात. (Photo Source: Pexels) शरीरातील उष्णता वाढणे आयुर्वेदात, मांसाहार हे गरम अन्न मानले जाते. जेव्हा उन्हाळ्याचे तापमान आधीच जास्त असते, तेव्हा मांसाहारी पदार्थ खाल्ल्याने शरीराचे तापमान आणखी वाढू शकते. यामुळे डिहायड्रेशन, डोकेदुखी, चक्कर येणे आणि उष्माघात यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. (Photo Source: Pexels) अन्न विषबाधा होण्याचा धोका उन्हाळ्याच्या महिन्यांत बॅक्टेरिया आणि बुरशी वेगाने वाढतात. अशा परिस्थितीत, जर मांसाहारी पदार्थ योग्य तापमानाला साठवले नाहीत किंवा योग्यरित्या शिजवले नाहीत तर अन्न विषबाधा होण्याचा धोका वाढतो. हे विशेषतः मुलांसाठी आणि वृद्धांसाठी धोकादायक ठरू शकते. (Photo Source: Pexels) त्वचेच्या समस्या आणि घामाचा वास जास्त मांसाहारी पदार्थ खाल्ल्याने शरीरात विषारी पदार्थ जमा होऊ शकतात. उन्हाळ्यात आपल्याला जास्त घाम येतो आणि जर आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ वाढले तर घामाला दुर्गंधी येऊ लागते. तसेच, मुरुम, त्वचेची ऍलर्जी आणि खाज सुटणे यासारख्या समस्या देखील वाढू शकतात. (Photo Source: Pexels) डिहायड्रेशन आणि थकवा मांसाहारी पदार्थ पचायला वेळ लागत असल्याने, ते पचवण्यासाठी शरीराला जास्त मेहनत घ्यावी लागते. या काळात शरीराची ऊर्जा जास्त वापरली जाते, ज्यामुळे व्यक्तीला थकवा जाणवू शकतो. तसेच, घाम येणे आणि पचन प्रक्रियेदरम्यान शरीरात पाण्याची कमतरता होऊ शकते, ज्यामुळे अशक्तपणा जाणवू शकतो. (Photo Source: Pexels) उन्हाळ्यात काय करावे? मांसाहारी पदार्थांचे सेवन मर्यादित करा, हलक्या आणि ताज्या भाज्यांचे सेवन वाढवा, मांसाहारी पदार्थ योग्यरित्या शिजवा आणि ताजे खा, पाण्याचे सेवन वाढवा आणि हायड्रेटेड रहा आणि लिंबूपाणी, नारळ पाणी इत्यादी थंड पेये समाविष्ट करा. (Photo Source: Pexels) हेही पाहा- त्वचेच्या काळजीसाठी कोरफडीचा असा वापर करा, तुमचा चेहरा चमकेल…