पीनट बटरपासून बनवा या आठ हेल्दी डिशेस – चवही अफलातून आणि फिटनेसही कायम

पीनट बटर केवळ चविष्टच नाही, तर आरोग्यासाठीही गुणकारी आहे. चांगल्या चरबी आणि फायबरचा भरपूर स्रोत असल्याने ते वजन कमी करणे आणि स्नायू वाढवण्यासाठी उपयुक्त ठरते. बहुतेकवेळा ब्रेडवर लावूनच खाल्ले जाते, पण याचे इतरही अनेक स्वादिष्ट वापर आहेत. चला पाहूया पीनट बटरपासून तयार करता येणारे आठ आरोग्यदायी आणि चवदार पदार्थ, जे तुमचा फिटनेस प्रवास अधिक मजेदार बनवतील. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स) सकाळचा नाश्ता हेल्दी आणि एनर्जेटिक हवा असेल तर पीनट बटर चिया सीड्स स्मूदी हा उत्तम पर्याय आहे. दूध, आवडते फळ, चिया सीड्स आणि पीनट बटर मिसळून बनवा ही गडद स्मूदी – प्रथिने, फायबर आणि ओमेगा-३ ने भरलेली. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स) नाश्त्यात काहीतरी वेगळं आणि हेल्दी हवंय? तर पीनट बटर पॅनकेक्स ट्राय करा! प्रथिनांनी भरलेले हे पॅनकेक्स ताजी फळं, मध किंवा मॅपल सिरपसोबत अधिकच चवदार लागतात. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स) पीनट बटर शेक व्यायामानंतरची परफेक्ट एनर्जी डोज़! दूध, बर्फ, पीनट बटर आणि थोडं मध मिसळा – मिळेल प्रथिनांची कमाल मात्रा आणि ताजेतवाने करणारी ऊर्जा. हेल्दी आणि टेस्टी. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स) बदाम पीनट बटर एनर्जी बॉल्स हे टेस्टी आणि एनर्जीने भरलेले परफेक्ट स्नॅक! पीनट बटर, बदाम, ओट्स आणि खजूर एकत्र करून तयार करा हे हेल्दी बाइट्स – जेव्हा हवे असेल तेव्हा खा आणि ऊर्जा मिळवा. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स) फ्यूजन फ्लेवरची चव हवी आहे? तर पीनट बटर नूडल्स नक्की ट्राय करा! उकडलेले नूडल्स पीनट बटर, सोया सॉस, लिंबू आणि लसूण घालून तयार करा एक मसालेदार, हेल्दी आणि प्रथिनेयुक्त डिनर – चव आणि पोट दोघांनाही तृप्त करणारे! (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स) गोड हवंय पण हेल्दीही? मग केळी पीनट बटर आईस्क्रीम ट्राय करा! फ्रोझन केळी आणि पीनट बटर ब्लेंड करा आणि तयार होतं साखरमुक्त, प्रथिनेयुक्त आणि चविष्ट मिष्टान्न – गिल्ट फ्री गोडीचा परिपूर्ण पर्याय. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स) डाएटवर असूनही कुकीज खाव्याशा वाटतात? तर पीनट बटर कुकीज आहेत परफेक्ट! रिफाइंड साखर नसलेल्या, प्रथिनेयुक्त या कुकीज तुमच्या गिल्ट-फ्री क्रेव्हिंगसाठी बेस्ट. आवडत्या पिठात पीनट बटर मिसळा आणि ओव्हनमध्ये बेक करा – चव आणि आरोग्य दोन्ही एकत्र. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स) सकाळची घाई आहे? तर पीनट बटर ओव्हरनाईट ओट्स तुमच्यासाठी परफेक्ट सोल्युशन! रात्रीच ओट्स, दूध, पीनट बटर आणि थोडं स्वीटनर मिसळा, फ्रीजमध्ये ठेवा – आणि सकाळी तयार असतो एकदम क्रिमी, टेस्टी आणि हेल्दी नाश्ता, तोही नो टेन्शन. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स)