Best Winter Drinks For Hydration :प्रत्येक ऋतूमध्ये शरीरातील पाण्याची पातळी राखणे आवश्यक आहे. उन्हाळ्यात आपल्याला वारंवार तहान लागते, म्हणून आपण दिवसभर पाणी, लिंबूपाणी, रस किंवा ताक यासारखे द्रवपदार्थ सेवन करतो. हिवाळ्यात ही सवय मोडते. थंड हवामानात शरीराचे तापमान कमी होते, घाम कमी येतो आणि तहान लागत नाही. म्हणूनच लोक तासन् तास पाण्याशिवाय राहतात, ज्यामुळे हळूहळू शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होते. लोकांना अनेकदा असे वाटते की उन्हाळ्यात शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होते, परंतु तुम्हाला माहिती आहे की हिवाळ्यात शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होण्याची शक्यता अधिक असते. थंड हवा आणि कमी आर्द्रतेमुळे शरीर सतत ओलावा गमावते. याव्यतिरिक्त, आपण थंडीपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी हीटर किंवा ब्लोअर वापरतो, ज्यामुळे वातावरणातील आर्द्रता आणखी कमी होते. याचा थेट परिणाम त्वचा, स्नायू, सांधे आणि पचनसंस्थेवर होतो.

हिवाळ्यात शरीराला शरीरातील पाण्याची पातळी नियंत्रित केल्याने केवळ तापमान नियंत्रित होत नाही तर पचनास मदत होते आणि पेशींमध्ये ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वे पोहोचतात. शिवाय, पुरेसे पाणी प्याल्याने मूड, एकाग्रता आणि शारीरिक क्षमता सुधारते. शरीराला शरीरातील पाण्याची पातळी नियंत्रित ठेवल्याने मूत्रपिंड निरोगी राहतात आणि शरीरातून विषारी पदार्थ सहजपणे बाहेर पडतात.

हेल्थलाइनच्या मते, जर हिवाळ्यात शरीर शरीरातील पाण्याची पातळी कमी असेल तर डोकेदुखी, बद्धकोष्ठता, किडनी स्टोन, लघवीचे संसर्ग आणि सांधेदुखी यासारख्या अनेक आजारांचा धोका वाढतो. आता प्रश्न असा आहे की शरीराला पाणी आवश्यक आहे, परंतु जर एखाद्याला काहीतरी वेगळे आणि पौष्टिक हवे असेल तर काय प्यावे? आजकाल, दोन पेये सर्वात जास्त चर्चेत आहेत: नारळ पाणी आणि कोरफडीचा रस. हे शरीरातील पाण्याची पातळी नियंत्रित करते आणि निरोगी ठेवण्यासाठी हिवाळ्यात या दोन रसांपैकी कोणता रस प्यावा? चला जाणून घेऊया हिवाळ्यात शरीर शरीरातील पाण्याची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी कोणता रस सर्वात प्रभावी आहे.

नारळ पाणी म्हणजे काय आणि त्याचे खास वैशिष्ट्य काय आहे?

नारळ पाणी हे कच्च्या नारळाच्या आत असलेले गोड द्रव आहे. या द्रवात पोटॅशियम, सोडियम, मॅग्नेशियम आणि क्लोराईड सारखे इलेक्ट्रोलाइट्स असतात, जे शरीरात द्रव संतुलन राखण्यास मदत करतात. एका अभ्यासानुसार, नारळ पाण्यात पोटॅशियमचे प्रमाण खूप जास्त आहे आणि अनेक देशांमध्ये ते शरीरात पाण्याची पातळी राखणारे पेय नैसर्गिक म्हणून पसंत केले जाते.

हेही वाचा

कोरफडीचा रस काय आहे आणि त्याचे फायदे

कोरफडीचा रस कोरफडीच्या गरांपासून पासून बनवला जातो. तो जवळजवळ पूर्णपणे पाण्यापासून बनलेला असतो आणि त्यात जीवनसत्त्वे, खनिजे, अँटिऑक्सिडंट्स आणि इतर वनस्पती-आधारित संयुगे असतात. हे कमी-कॅलरीयुक्त पेय आहे आणि ते शरीरात पाण्याची पातळी वाढवण्यासह पचन आणि त्वचेसाठी फायदेशीर मानले जाते.

हेही वाचा

शरीरात पाण्याची पातळी वाढवण्या कोणते पेय सर्वोत्तम आहे?

जेव्हा घामाद्वारे शरीरातून पाणी आणि खनिजे कमी होतात, तेव्हा ते केवळ पाणीच नाही तर इलेक्ट्रोलाइट्स देखील पुन्हा भरून काढणे आवश्यक असते. या प्रकरणात, नारळ पाणी हा एक चांगला पर्याय आहे कारण ते नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट्समध्ये समृद्ध आहे. अनेक अभ्यासातून असे आढळून आले आहे की नारळाच्या पाण्यात स्पोर्ट्स ड्रिंक्सइतकीच शरीरातील पाण्याची पातळी वाढवण्याची क्षमता असते.