जर तुम्हाला शरीरात अशक्तपणा जाणवत असेल, तर तुम्ही दूध आणि मनुका एकत्र करून खाऊ शकता. यामुळे अनेक गंभीर आजारांपासून बचाव होतो. याशिवाय, जर तुम्ही अॅनिमिया आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने त्रस्त असाल तर मनुके नक्की खा. ते गरम दुधात मिसळून सेवन केल्याने अनेक फायदे होतात.
दूध पासून पोषक
दुधामध्ये प्रथिने, कॅल्शियम आणि रिबोफ्लेविन (व्हिटॅमिन बी-2) सारखे पोषक घटक असतात, या व्यतिरिक्त त्यात फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, आयोडीनसह जीवनसत्त्वे ए, डी, के आणि ई सह अनेक खनिजे आणि नैसर्गिक चरबी देखील असतात. दुधामध्ये अनेक एंजाइम आणि काही जिवंत रक्तपेशी देखील असू शकतात, ज्या शरीरासाठी फायदेशीर असतात.
मनुका पासून पोषकतत्वे
बेदाण्यामध्ये लोह जास्त प्रमाणात आढळते. त्यामुळे अॅनिमियापासून बचाव होतो. याशिवाय यामध्ये तांबे देखील असते, ज्यामुळे लाल रक्तपेशी तयार होतात आणि रक्ताची कमतरता भासत नाही. मनुकामध्ये व्हिटॅमिन ए, बी-कॉम्प्लेक्स आणि सेलेनियम असते, जे कमकुवत यकृत, सुप्त रोग आणि कमकुवत प्रतिकारशक्ती दूर करते.
आणखी वाचा : उन्हाळ्यात रात्री अंघोळ करण्याची सवय लावा, शरीर आणि मनाला खूप फायदे होतील
दूध आणि बेदाणे एकत्र खाण्याचे फायदे
- पचन व्यवस्थित होईल
तुम्ही खाल्लेले अन्न पचवणे देखील खूप महत्वाचे आहे. यासाठी तुमच्या शरीरात पुरेशा प्रमाणात फायबरही पोहोचले पाहिजे. अशा परिस्थितीत मनुका आणि दुधाचे सेवन करणे खूप फायदेशीर ठरू शकते, कारण मनुका हे फायबरचा भरपूर स्रोत आहे. - रक्तदाब नियंत्रणात राहील
जर तुम्ही रक्तदाबाच्या समस्येने त्रस्त असाल तर मनुका तुमच्यासाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. बऱ्याच लोकांना ही आरोग्य समस्या आहे, ज्यामुळे त्यांच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर देखील नकारात्मक परिणाम होतो. दूध आणि मनुका या दोन्हीमध्ये पुरेशा प्रमाणात सोडियम आढळते. सोडियमयुक्त पदार्थांचे सेवन केल्यास उच्च रक्तदाबाची समस्या टाळण्यास खूप मदत होते आणि त्यामुळे होणाऱ्या संसर्गाचा धोकाही बऱ्याच अंशी कमी करता येतो. - कर्करोगासारख्या गंभीर आजारांना प्रतिबंध करणे
कर्करोगासारख्या आजारांपासून दूर राहण्यासाठी मनुका आणि दुधाचे सेवन करण्याचा सल्ला दिला जातो. मनुका कॅटेचिनमध्ये समृद्ध असतात, एक अँटिऑक्सिडेंट, जे फ्री रॅडिकल्सच्या नुकसानापासून संरक्षण करण्यास खूप मदत करते. फ्री रॅडिकल डॅमेजमुळे पुढे जाऊन कोणत्याही प्रकारचे कर्करोग होऊ शकतो. - विवाहित पुरुषांची ‘ताकद’ वाढेल
दुधासोबत मनुका सेवन करणे विवाहित पुरुषांसाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. एका संशोधनानुसार, मनुकामध्ये पुरुषांची प्रजनन क्षमता सुधारण्याचा गुणधर्म असतो. शुक्राणूंची गतिशीलता वाढवण्याची क्रिया देखील मनुकामध्ये सक्रियपणे आढळते. त्यामुळे कोमट दुधासोबत मनुका खाण्याचा सल्ला दिला जातो. - डोळ्यांना फायदा होईल
मनुका आणि दूध एकत्र खाणे डोळ्यांसाठी फायदेशीर मानले जाते, कारण त्यात पॉलीफेनॉलिक फायटोन्यूट्रिएंट्स असतात, जे एक मजबूत अँटिऑक्सिडेंट म्हणून काम करतात आणि डोळ्यांच्या समस्यांपासून संरक्षण करतात.