Pre-diabetes Fatty Liver: प्री-डायबिटीज ही अशी अवस्था असते ज्यात रक्तातील साखरेचे प्रमाण सामान्यपेक्षा जास्त असते, पण तेवढे जास्त नसते की त्याला डायबिटीज म्हटले जावे. ही अशी स्थिती आहे जी योग्य आहार आणि जीवनशैलीत बदल करून सुधारता येऊ शकते. जर या आजाराकडे दुर्लक्ष केले, तर केवळ फॅटी लिव्हरच नाही तर इतर अनेक आजारांचा धोका वाढू शकतो.

फॅटी लिव्हर म्हणजे अशी समस्या ज्यात लिव्हरच्या पेशींमध्ये जास्त प्रमाणात चरबी साचते. त्यामुळे लिव्हरचे कामकाज कमी होते आणि हळूहळू लिव्हरमध्ये सूज, सिरोसिस किंवा इतर मेटाबॉलिक आजार होऊ शकतात.

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला प्री-डायबिटीज आणि फॅटी लिव्हर दोन्ही समस्या असतात, तेव्हा त्यांना इन्सुलिन रेझिस्टन्सची अडचण होते. याचा अर्थ असा की शरीरात इन्सुलिन तयार होत असतो, पण शरीराच्या पेशी त्यावर योग्य प्रकारे प्रतिक्रिया देत नाहीत.

हेही वाचा

दिल्लीतील सीके बिड़ला हॉस्पिटलमध्ये इंटरनल मेडिसिन विभागाच्या डॉ. मनीषा अरोरा यांच्या मते, शरीरात साखरेचे प्रमाण वाढू लागते आणि जास्त चरबी लिव्हरमध्ये साचू लागते, त्यामुळे स्थिती आणखी खराब होते. हे असे समजा की तुमच्याकडे कुलुपाची बरोबर किल्ली आहे, पण कुलुप जाम झाल्यामुळे ती किल्ली काम करत नाही.

डॉ. अरोरा सांगतात की प्री-डायबिटीज आणि फॅटी लिव्हर या दोन्हीचे धोका वाढवणारे कारणे जवळजवळ सारखीच असतात. चला तर मग, आता तज्ञांकडून जाणून घेऊया की प्री-डायबिटीज आणि फॅटी लिव्हर दोन्ही समस्या एकत्र असतील तर आरोग्यावर त्याचा कसा परिणाम होतो.

हेही वाचा

ब्लड शुगर झटपट वाढतो

जेव्हा शरीराच्या पेशी इन्सुलिनला योग्य प्रतिसाद देत नाहीत, तेव्हा रक्तातील साखरेचे प्रमाण झटपट वाढते आणि ते टाइप-2 डायबिटीजमध्ये रूपांतरित होऊ शकते. ज्यांना प्री-डायबिटीज आहे ते जीवनशैली आणि आहारात बदल करून ही समस्या कमी करू शकतात.

हृदयरोगाचा धोका वाढत आहे

प्री-डायबिटीज आणि फॅटी लिव्हर दोन्हीचा संबंध जास्त कोलेस्ट्रॉल आणि उच्च रक्तदाबाशी असतो. यामुळे हार्ट अटॅक, स्ट्रोक आणि रक्तवाहिन्या बंद होण्याचा धोका वाढतो.

थकवा, आळस आणि मेंदू धूसर होण्याचा धोका वाढतो

लिव्हरची कार्यक्षमता कमी झाल्यामुळे आणि रक्तातील साखरेचा तोल बिघडल्यामुळे शरीरात उर्जेची कमतरता जाणवते. व्यक्तीला थकवा, आळस आणि लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण अशा समस्या होतात.

रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते

फॅटी लिव्हरमुळे शरीरात सूज वाढते, तर प्री-डायबिटीजमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होते. त्यामुळे वारंवार संसर्ग होऊ लागतात.

पचन आणि मेटाबॉलिझममध्ये बिघाड वाढतो

जेव्हा लिव्हरमध्ये चरबी साचते, तेव्हा तो अन्न नीट पचवू आणि रूपांतरित करू शकत नाही. त्यामुळे अपचन, पोट फुगणे, गॅस होणे आणि वजन वाढणे किंवा कमी होणे अशा अडचणी निर्माण होतात.

टाइप २ मधुमेह आणि सिरोसिसचा धोका

जर याकडे लक्ष दिले नाही, तर या दोन्ही समस्या पुढे जाऊन टाइप-2 डायबिटीज, लिव्हरची सूज (हेपेटायटिस) किंवा लिव्हर सिरोसिससारख्या गंभीर आजारांमध्ये बदलू शकतात.

फॅटी लिव्हर आणि प्री-डायबिटीज कसे नियंत्रणात ठेवावे

तज्ञांच्या मते, आरोग्याशी संबंधित या दोन्ही समस्या जीवनशैलीत बदल करून बर्‍याच अंशी नियंत्रणात आणता येतात. तज्ञ सांगतात की तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवा. शरीराचे फक्त ५–१० टक्के वजन कमी केल्याने लिव्हरमध्ये साचलेली चरबी कमी होते आणि इन्सुलिन रेझिस्टन्स सुधारतो. आहारात भाज्या, फळे, कमी फॅटचे प्रोटीन, डाळी, संपूर्ण धान्ये आणि हेल्दी फॅट असलेला आहार घ्या.

काही अन्नपदार्थ स्थिती आणखी बिघडवू शकतात, जसे की जास्त साखर, रिफाइंड कार्ब्स आणि गोड पेये – यांचा वापर टाळा. यासोबतच नियमित शारीरिक व्यायाम आणि मर्यादित प्रमाणात मद्यपान करणेही गरजेचे आहे. या सवयी अवलंबल्यास फॅटी लिव्हर सहजपणे सुधारता येतो आणि प्री-डायबिटीज टाइप-2 डायबिटीजमध्ये जाण्याचा धोका खूप कमी करता येतो.