दिवसाच्या कोणत्या वेळेत योगा करणे अधिक फायद्याचे? सकाळी की संध्याकाळी; जाणून घ्या

योगा करण्याचे अनेक फायदे आहेत

दररोज योगा केल्याने शरीर खूप लवचिक होते आणि शरीरातील रक्तप्रवाह देखील सुधारतो.बरेच लोक सकाळी योगाभ्यास करतात, तर काही लोक संध्याकाळी योगाभ्यास करतात. मात्र, जर तुम्हाला योगाभ्यास करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ कोणती याबद्दल गोंधळ वाटत असेल, तर या लेखात आम्ही तुमच्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे घेऊन आलो आहोत.

योगा करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ कोणती?

योगा करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ पहाटे ४ ते ६ दरम्यान आहे. या वेळेला ब्रह्म मुहूर्त असेही म्हणतात.खरं तर, यावेळी वातावरण शुद्ध असते आणि मन पूर्णपणे शांत असते. यावेळी योगाभ्यास केल्याने त्याचा परिणाम अधिक दिसून येतो.जर तुम्ही यावेळी योगा करू शकत नसाल तर तुम्ही सकाळी ६ ते ८ च्या दरम्यान योगा करू शकता. हा देखील सर्वात चांगला काळ आहे.

• ब्रह्म मुहूर्तावर योग केल्याने मन आणि शरीर दोन्ही निरोगी राहतात.
  यावेळी वातावरण पूर्णपणे शांत राहते आणि प्रदूषण अजिबात नसते.
• सकाळी योगा केल्याने ध्यान, प्राणायाम आणि आसनांचा परिणाम जास्त होतो.
  पहाटे ४ ते ६ दरम्यान योगा केल्याने शरीर दिवसभर ऊर्जावान आणि सकारात्मक राहते.

आपण संध्याकाळी योगा करू शकतो का?

योगा करण्यासाठी संध्याकाळची वेळ देखील खूप चांगली असते. यावेळी योगाभ्यास केल्याने दिवसभराचा थकवा कमी होतो आणि ताणतणावही कमी होतो. संध्याकाळी योगा केल्याने मन शांत होते, ज्यामुळे रात्री चांगली झोप येण्यास मदत होते. जर तुम्ही सकाळी योगा करू शकत नसाल तर संध्याकाळची वेळ तुमच्यासाठी योग्य आहे.