ये फिटनेस की बात है! पाहा मलायकाचा ‘हॉट योगा’

1/20

शरीर आणि मनाचं संतुलन हवं असेल तर व्यायाम करणं आवश्यक आहे. त्यातही मनाच्या संतुलनासाठी योगसाधना केली तर त्याचा खूप चांगला परिणाम आपल्या शरीरावर होतो. (photo credit instagram)

2/20

बॉलिवूडमधील अनेक कलाकार आपलं शरीर संतुलीत ठेवण्यासाठी दररोज योग आणि व्यायाम करतात. (photo credit instagram)

3/20

अभिनेत्री मलायका अरोरादेखील स्वत:चं शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी दररोज योगसाधना करते. (photo credit instagram)

4/20

लक्षवेधी बाब म्हणजे ती सोशल मीडियावर विविध प्रकारचे फोटो आणि व्हिडीओ पोस्ट करुन व्यायामाचं महत्व आपल्या चाहत्यांनाही समजावून सांगते. (photo credit instagram)

5/20

नुकतेच तिने योग साधना करतानाचे काही फोटो सोशल मीडियावर शेअर केले आहेत. (photo credit instagram)

6/20

हे फोटो सध्या सोशल मीडियावर सर्वांचेच लक्ष वेधून घेत आहेत. (photo credit instagram)

7/20

‘योग’ या शब्दाचा उगम ‘युज’ या धातूपासून झाला आहे. याचा अर्थ संयोग होणे असा होतो. (photo credit instagram)

8/20

भारतीय अध्यात्माच्या दृष्टीने ‘योग’ या शब्दाचा अर्थ ‘परमात्मा’ आणि ‘जीवात्मा’ यांचा एकत्र संयोग होणे, जीवात्माचे परमात्म्याशी मीलन होणे असा होतो. (photo credit instagram)

9/20

योग ही जीवनशैली आहे. ‘योग’ ही भारताने जगाला दिलेली मोठी देन आहे. (photo credit instagram)

10/20

भारतात उगम पावलेली योग विज्ञानाची सरिता आता विश्वाच्या कानाकोपऱ्यात सर्वदूर पसरली आहे. (photo credit instagram)

11/20

तत्त्वज्ञानाचा व्यापक आणि सखोल मूलाधार असलेले हे शास्त्र काहींनी आध्यात्मिक वळणांनी पुढे नेले तर अनेकांनी त्याचा व्याधीमुक्ती तंत्राच्या अंगांवर भर देऊन उपयोजित योगशास्त्र म्हणून विकसित केले. (photo credit instagram)

12/20

त्यामुळेच ज्ञानयोग, भक्तियोग, राजयोगपासून हठयोग, ते पॉवर योगापर्यंत ज्यांना जसे भावले त्याप्रमाणे त्यांनी पुढे नेले. (photo credit instagram)

13/20

भारतातील योग परंपरा पंधराशे वर्षे जुनी आहे, असे मानले जाते. (photo credit instagram)

14/20

महर्षी पतंजलींच्या महत्त्वपूर्ण योगसूत्राच्या आधीदेखील काही शतके योगविद्येचे विविध प्रकार आणि प्रवाह भारतवर्षांत होते. (photo credit instagram)

15/20

पतंजली योगशास्त्रात सूत्रे पूर्णपणे मानसशास्त्राच्या दृष्टीने ‘शांत प्रगल्भ चित्तवृत्ती’भोवती केंद्रित केली गेली आहेत. (photo credit instagram)

16/20

यात आसनांना दुय्यम स्थान आहे. तरंगहीन सरोवराप्रमाणे चित्त शांत झाल्यानंतर पुढच्या अवस्था गाठता येतात. (photo credit instagram)

17/20

अंतिम अवस्था समाधी म्हणजे चित्त आणि शरीराची तात्पुरती फारकत करणे. (photo credit instagram)

18/20

विवेकानंदांनी ज्याला ‘राजयोग’ म्हटले तो ‘अष्टांगयोग’ आहे. या अष्टांगयोगात यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, ध्यान, धारणा, समाधी या आठ पायऱ्या सांगितल्या आहेत. (photo credit instagram)

19/20

शारीरिक आरोग्यासोबतच मनाचे आरोग्यही तितकेच महत्त्वाचे आहे. आरोग्य रक्षणासाठी आणि शारीरिक व्याधी टाळण्यासाठी योगशास्त्र आणि योग जीवनशैली खूप उपयुक्त ठरते. (photo credit instagram)

20/20

शारीरिक योगशास्त्र म्हणजे कमीतकमी कष्टात स्नायुबळ फारसे न वापरात, हृदय किंवा श्वासगती न वाढवता करायचे संथगतिशील किंवा जास्त करून स्थितिशील पद्धती आहे. (photo credit instagram)