Indigestion Problem: पोटात गॅसचा त्रास होऊ नये यासाठी आहारात ‘या’ ५ गोष्टींचा करा समावेश

1/12

तुमची पचनसंस्था जितकी मजबूत असेल तितके तुम्ही निरोगी आणि तंदुरुस्त असाल असे म्हणतात. पोटात बद्धकोष्ठता किंवा गॅस तयार होण्याच्या समस्येने तुम्ही त्रस्त असाल तर पुन्हा हा त्रास होऊ नये यासाठी आहारात संतुलित पदार्थांचा समावेश करा. (फोटो: indian express)

2/12

चांगले पचन उत्तम आरोग्यासाठी सर्वात महत्वाचे आहे. पचनाच्या समस्येमुळे लोकांना अपचन, बद्धकोष्ठता आणि जुलाब यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. (फोटो: jansatta)

3/12

चांगल्या पचनासाठी, तुम्हाला आहार संतुलित करावा लागेल. यात अशाच काही पदार्थांबद्दल सांगत आहोत, जे पचनशक्ती सुधारू शकतात. नाश्त्यात या पदार्थांचा समावेश जरूर करावा. (फोटो: indian express)

4/12

सफरचंद पचनसंस्थेसाठीही अत्यंत फायदेशीर आहे. (फोटो: indian express)

5/12

सफरचंदमध्ये जीवनसत्त्वे ए, सी आणि भरपूर खनिजे आणि पोटॅशियम देखील असतात. फायबर भरपूर असल्याने तुमच्या शरीरातील पचनसंस्था निरोगी राखते. (फोटो: indian express)

6/12

पचनसंस्था निरोगी ठेवायची असेल तर केळी खा. उच्च फायबर गुणधर्मामुळे, ते आतड्यांसंबंधी हालचालींसाठी देखील महत्वाचे आहे. (फोटो: file photo)

7/12

काकडीत इरेप्सिन नावाचे एन्झाइम असते, जे योग्य पचनास मदत करते. (फोटो: jansatta)

8/12

काकडीत असलेल्या गुणधर्माने तुमच्या शरीरावर अनेक पटींनी त्याचा परिणाम होतो, जसे की पोटातील आम्लता, जठराची सूज आणि पेप्टिक अल्सरपासून आराम मिळतो. (फोटो: jansatta)

9/12

कोमट पाण्यासोबत मध आणि लिंबू सेवन केल्याने पचन आणि रोगप्रतिकारशक्ती दोन्ही सुधारते. (फोटो: indian express)

10/12

हे सकाळी लवकर उठून रिकाम्या पोटी घेतल्याने तुमची चयापचय क्रिया वाढते, त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. (फोटो: indian express)

11/12

निरोगी आतड्यासाठी दिवसाची सुरुवात करण्यासाठी पपईचे सेवन करा. (फोटो: indian express)

12/12

नाश्त्यात पपईचे सेवन केल्याने दिवसभर पचन सुधारण्यास मदत होते, कारण त्यात पपेन नावाचे पाचक एंझाइम असते. (फोटो: indian express)