International Yoga Day 2022 : सूर्यनमस्कार करण्याचे फायदे तुम्हाला माहित आहेत?

1/12

दरवर्षी २१ जून ‘योगा दिवस’ म्हणून साजरा केला जातो.

2/12

याच निमित्ताने सूर्यनमस्कार करण्याचे फायदे जाणून घेऊयात.

3/12

सूर्यनमस्कार करणे हा एक चांगला व्यायाम आहे.

4/12

नियमितपणे रोज केवळ १५ मिनिटे सूर्यनमस्कार करण्याने अनेक फायदे होतात.

5/12

सूर्यनमस्कार घातल्यामुळे एका वेळी दहा योगोसने केली जातात.

6/12

अचूक सूर्यनमस्कार घातल्यास प्राणायामचाही फायदा मिळतो.

7/12

सूर्यनमस्कार व्यक्तीच्या ‘मेटॅबोलिक रेट’वर परिणाम करतात.

8/12

सूर्यनमस्कारांमुळे स्थूलपणा, हृदयविकार, मधुमेह व उच्च रक्तदाब या आजारांपासून बचाव करण्यास मदत होते.

9/12

सूर्यनमस्कार घातल्यामुळे शरीर लवचिक होते.

10/12

तसेच सूर्यनमस्कारांमुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.

11/12

कोणताही आजार नसलेल्या व्यक्तीने रोज २५ ते ३० सूर्यनमस्कार घातल्यास फायदेशीर ठरते.

12/12

(सर्व फोटो : Pexels)