उन्हात बाहेर पडताय? त्वचेचा कॅन्सर होण्याचा धोका; बचावासाठी तज्ज्ञांनी दिलेल्या टिप्स वाचाच!

अमेरिकन अकॅडमी ऑफ डर्मेटोलॉजीच्या मते, सूर्याच्या UVA किरणांमुळे त्वचेवर सुरकुत्या पडतात. सूर्याची किरणं काचेतून त्वचेत जाऊ शकतात त्यामुळे तुम्ही खिडकीजवळ बसत असाल आणि नियमितपणे सनस्क्रीन न लावल्यास तुमच्या त्वचेचे नुकसान होऊ शकते. सूर्यप्रकाशात काम करताना त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी सनस्क्रीन अत्यावश्यक आहे. त्वचेच्या कर्करोगास सूर्यप्रकाशातील UVB किरणं कारणीभूत असतात. तज्ज्ञांच्या मते, UV किरणांच्या दीर्घकाळ संपर्कामुळे तुमच्या त्वचेच्या पेशींवर परिणाम होऊ शकतो. मग त्वचेला या नुकसानीपासून कसे वाचवता येईल? जाणून घ्या तुम्ही घरामध्ये असाल तरीही नियमितपणे सनस्क्रीन लावा : तज्ज्ञांनी सकाळी ९ वाजता आणि दुपारी १ वाजता दोनदा सनस्क्रीन लावण्याची शिफारस केली आहे. जर तुम्ही घराबाहेर असाल, तर २ तासांच्या अंतराने दिवसभर सनस्क्रीन लावा. मान, चेहरा, कान व पायावर सनस्क्रीन लावावे. तुमच्या पाठीसाठी स्प्रे सनस्क्रीन वापरणे हा एक सोयीस्कर पर्याय आहे. सकाळी अँटीऑक्सिडंट सीरम वापरा: तज्ज्ञांनी सकाळी व्हिटॅमिन सी, अॅझेलेइक अॅसिड, फेरुलिक अॅसिड आणि बॅकुचिओल यांसारखे अँटीऑक्सिडंट सीरम वापरण्याची शिफारस केली आहे. शक्यतो दुपारच्या वेळी बाहेर जाणे टाळा : दुपारी UVA आणि UVB किरणांसह सूर्यकिरणांचे प्रमाण जास्त असते जे तुमच्या त्वचेला हानी पोहोचवू शकतात आणि त्वचेचा कर्करोग होऊ शकतो, त्यामुळे दुपारी बाहेर जाणं टाळा. लांब-बाह्या असलेले सैल कपडे घाला: सूर्याच्या धोकादायक UVA आणि UVB किरणांपासून आपल्या शरीराचे संरक्षण करण्यासाठी पूर्ण-बाह्यांचे सैल व सुती कपडे घाला. छत्री आणि सनग्लासेस बाळगा: तज्ज्ञ स्कार्फ किंवा सनग्लासेस वापरून त्वचेला सनप्रूफिंग करण्याचा सल्ला देतात. तुमचे डोळे पूर्णपणे झाकतील आणि त्यांचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतील, असे सनग्लासेस वापरण्याचा सल्ला तज्ज्ञ देतात. (सर्व फोटो - Unplash वरून साभार)