Healthy Living Tips: रोज तुळशीचे पाणी पिण्याचे आरोग्यदायी फायदे

Tulsi Water Health Benefits: प्राचीन काळापासून एक पवित्र वनस्पती म्हणून दारी राहणाऱ्या तुळशीला विशेष मान आहे. तुळशीचे (Tulsi Holy Basil) औषधी गुणधर्म सुद्धा अनेक आहेत, अगदी रोग प्रतिकारकशक्ती (Immunity) वाढवण्यापासून ते श्वसनाच्या समस्या सोडवण्यापर्यंत अनेक समस्यांवर तुळशीचे सेवन हे रामबाण उपाय ठरते. विशेषत: पावसाळ्यात (Rainy Season) तर अनेकजण तुळशीच्या काढ्याला अमृतासमान मानतात. आहारतज्ज्ञांनी दिलेल्या माहितीनुसार, तुळशीची पाने पाण्यात टाकून पिणं म्हणजे तुळशीचं पाणी पिणं, हे इतकं साधं सोपं पेय आहे. तुम्हाला पाण्यात पाने १० ते १५ मिनिटे भिजू द्यायची आहेत. वाटल्यास तुम्ही मंद आचेवर काही वेळ हे पाणी पानांसहित उकळू शकता. जास्त वेळ उष्णतेच्या संपर्कात पाने ठेऊ नयेत अन्यथा फायदे कमी होतात. याशिवाय आपण अगोदरच उकळून घेतलेल्या पाण्यात तुळशीची ताजी पाने किंवा वाळवलेल्या तुळशीच्या पानांची पावडर करून मिसळू शकता. हे एक नैसर्गिक डिटॉक्स पेय आहे, जे तुमच्या शरीराला स्वच्छ करते. अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि इतर फायदेशीर पोषकसत्व असणाऱ्या या तुळशीचे पाणी आरोग्याच्या विविध समस्यांवर रामबाण उपाय मानले जाते. तुळशीला अॅडप्टोजेन मानले जाते, याचा अर्थ तुळस शरीराला तणावाशी जुळवून घेण्यास आणि संतुलन राखण्यास मदत करते. त्यामुळे ज्यांची जीवनशैली फार तणावग्रस्त आहे त्यांनी दिवसातून एकदा हे तुळशीचे पाणी प्यायल्यास फायदा होऊ शकतो. (सर्व फोटो सौजन्य : Pexels) (हेही पाहा : पावसाळ्यात पालकाची भाजी करताना घ्या 'ही' काळजी)