हिवाळ्यात लसूण का खातात? एका दिवसात किती लसून खाऊ शकतो?

Why should you eat garlic in winter: हिवाळ्यात लसणाचे सेवन जास्त केले जाते. पण हिवाळ्यात हे का खाल्ले जाते आणि त्याचे फायदे काय आहेत हे तुम्हाला माहिती आहे का? (फोटो: फ्रीपिक) थंड वातावरणात संसर्गाचा धोका सर्वाधिक असतो. त्याचबरोबर सर्दी, खोकला आणि फ्लूचा धोका असतो. लसूणमध्ये अनेक पोषक तत्व असतात जे हिवाळ्यात उद्भवणाऱ्या अनेक समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. (फोटो: फ्रीपिक) पचनसंस्था : हिवाळ्यात पचन खूप कमकुवत होते, त्यामुळे लसणाचे नियमित सेवन केल्यास ही समस्या टाळता येते. यात अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्म आहेत जे पचन सुधारण्यास मदत करतात. (फोटो: फ्रीपिक) प्रतिकारशक्ती : लसुणमध्ये या ॲलिसिन सारखी संयुगे आढळतात जी थंड हवामानात सर्दी आणि संक्रमणाशी लढण्यास मदत करतात. लसणाच्या सेवनाने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. (फोटो: फ्रीपिक) श्वसनाच्या समस्या: लसणात असे गुणधर्म असतात जे श्वसनाच्या समस्यांशी लढण्यास मदत करतात. त्याचे सेवन श्वसनमार्गातून श्लेष्मा साफ करण्यास मदत करते. (फोटो: फ्रीपिक) ताण : लसूणमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट असतात जे तणाव आणि दाहकता कमी करण्यास मदत करतात. याचे सेवन केल्याने अनेक दिर्घकाळ त्रास देण्याऱ्या आजारांपासून आराम मिळतो. (फोटो: फ्रीपिक) रक्ताभिसरण : लसूणमध्ये रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करणारे गुणधर्म असतात. थंडीमुळे रक्त परिसंचरण प्रभावित होते आणि लसूण आराम देण्यास खूप मदत करते (फोटो: फ्रीपिक) रक्तदाब : लसणाच्या नियमित सेवनाने उच्च रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते, ज्यामुळे हृदयाशी संबंधित समस्यांपासून मुक्ती मिळू शकते. (फोटो: फ्रीपिक) दिवसात किती खावे : दिवसभरात लसणाच्या ३ ते ४ पाकळ्या खाणे फायदेशीर असल्याचे सांगितले जाते. सकाळी कोमट पाण्यासह याचे सेवन करणे अधिक फायदेशीर असल्याचे दिसून आले आहे. (फोटो: फ्रीपिक)