Healthy Living: भिजवलेल्या काजूंचा आहारात करा समावेश; शरीराला मिळतात ‘हे’ जबरदस्त फायदे

1/12

Soaked Cashew Nut Health Benefits: काजू भिजवल्यामुळे ते अधिक आरोग्यदायी होतात.

2/12

भिजवल्यामुळे काजूंमधील फाइटिक अॅसिड (अनेक वनस्पतींमध्ये आढळणारे नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट्स आहे) कमी होते.

3/12

जे लोह, जस्त आणि कॅल्शियम यांसारख्या पोषकतत्त्वांनुसार मदत करते.

4/12

भिजवलेले काजू पचनासाठी सोपे असून त्यामधील मॅग्नेशियम, लोह आणि जस्त मसल्स, रोगप्रतिकारशक्ती तसेच त्वचा-केसांसाठी फायदेशीर ठरतात, असे अभ्यासात समोर आले आहे.

5/12

भिजवलेल्या काजूंचा सौंदर्यासाठी मोठा फायदा आहे; यातील कॉपर कोलेजन उत्पादनाला मदत करतात.

6/12

त्वचेला तेज येते तर अँटीऑक्सिडंट्स वृद्धत्वाची प्रक्रिया थांबवतात.

7/12

सैफी हॉस्पिटलच्या तहसीन सिद्दीकी यांच्या मते, भिजवलेले काजू रोजच्या आहारात समाविष्ट केल्यास आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात.

8/12

काजू भिजवण्यासाठी त्यांना रात्रभर पाण्यात ठेवावे.

9/12

यामुळे ते पचनासाठी सोपे व पोषणमूल्याने जास्त फायदेशीर ठरतात.

10/12

तसेच काजू खाण्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते आणि शाश्वत ऊर्जाही मिळते.

11/12

मात्र, प्रमाण एका मूठीपुरते मर्यादित ठेवावे, असा सल्लाही देण्यात आला आहे.

12/12

(सर्व फोटो सौजन्य : Pexels & Freepik) हेही पाहा : सकाळी रिकाम्यापोटी तुपाचे पाणी पिण्याचे आरोग्यदायी फायदे