डोळ्यांसाठी खूप महत्वाचे आहेत हे तीन जीवनसत्त्वे! यापैकी एकाही जीवनसत्त्वाची कमतरता असेल तर दृष्टी होते अंधुक

दृष्टी टिकवून ठेवण्यासाठी पुरेशा प्रमाणात पोषक तत्वे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आवश्यक असतात. (छायाचित्र: फ्रीपिक) दृष्टी सुधारण्यासाठी कोणते तीन जीवनसत्त्वे खूप महत्वाचे आहेत हे जाणून घेऊया (छायाचित्र: फ्रीपिक) जेव्हा या जीवनसत्त्वांची कमतरता असते तेव्हा एखाद्याला पाहण्यात समस्या येऊ लागतात किंवा दृष्टी अंधुक होते. (छायाचित्र: फ्रीपिक) १. व्हिटॅमिन ए ज्या लोकांची रात्रीची दृष्टी कमी असते त्यांच्यामध्ये व्हिटॅमिन ए ची कमतरता असू शकते. (छायाचित्र: फ्रीपिक) व्हिटॅमिन ए च्या कमतरतेमुळे दृष्टी खराब होते आणि कॉर्निया जास्त कोरडा होतो ज्यामुळे डोळ्यांसमोर एक अस्पष्ट थर तयार होऊ लागतो (छायाचित्र: फ्रीपिक) व्हिटॅमिन ए असलेले अन्न गाजर, पालक, लाल शिमला मिरची आणि पपईमध्ये व्हिटॅमिन ए चांगल्या प्रमाणात आढळते. (छायाचित्र: फ्रीपिक) २. व्हिटॅमिन सी डोळ्यांसाठी व्हिटॅमिन सी खूप महत्वाचे आहे. हे डोळ्यांना मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानापासून वाचवण्यास मदत करते. त्याच्या कमतरतेमुळे दृष्टी खराब होऊ लागते. (छायाचित्र: फ्रीपिक) पदार्थ व्हिटॅमिन सीची कमतरता दूर करण्यासाठी लिंबू, संत्री, ब्लॅकबेरी, आवळा आणि ब्रोकोलीचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते. (छायाचित्र: फ्रीपिक) ३. व्हिटॅमिन ई या सर्वांव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन ई डोळ्यांसाठी देखील खूप महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन ई वयानुसार होणाऱ्या दृष्टी कमी होण्यास मदत करते आणि दीर्घकाळ निरोगी डोळे राखते. (छायाचित्र: फ्रीपिक) पदार्थ व्हिटॅमिन ईची कमतरता दूर करण्यासाठी बदाम, पालक, बेरी, अंडी आणि पालक यांचे सेवन फायदेशीर असल्याचे म्हटले जाते. (छायाचित्र: फ्रीपिक)