रोज १० काळी मिरी खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे, कर्करोगाबरोबरच ‘हे’ आजारही बरे होऊ शकतात…

आपल्या स्वयंपाकघरात असे अनेक मसाले असतात ज्यांचे सेवन केल्याने अनेक समस्या दूर होऊ शकतात. आयुर्वेद बऱ्याच काळापासून अनेक आजारांवर या मसाल्यांचा वापर करत आहे. (Photo: Freepik) काळी मिरी जवळजवळ प्रत्येक स्वयंपाकघरात असते. पण त्याचे फायदे फार कमी लोकांना माहिती आहेत. कर्करोग, रक्तातील साखर आणि अॅलर्जीसारख्या गंभीर आजारांसाठी ती फायदेशीर आहे. (Photo: Freepik) दररोज किती काळी मिरी खाऊ शकतो? आरोग्य तज्ज्ञ डॉ. शिवरामन यांनी काळी मिरीच्या फायद्यांबाबत अनेक खुलासे केले आहेत. दररोज १० काळ्या मिऱ्या खाल्ल्याने आपल्याला कोणते फायदे होतात ते जाणून घेऊया. (Photo: Freepik) वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर काळी मिरी वजन कमी करण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर ठरू शकते. त्यात असे पोषक घटक असतात जे कॅल्शियम, सोडियम सारख्या आवश्यक पोषक घटकांचे शोषण करण्यास मदत करतात. (Photo: Freepik) आतड्यांसाठी फायदेशीर आहे अनेक अभ्यासातून असे आढळून आले आहे की काळी मिरी आतड्यांमध्ये असलेल्या चांगल्या बॅक्टेरियांना प्रोत्साहन देण्यास मदत करते. आतड्यांतील जीवाणूजन्य आजार, रोगप्रतिकारक शक्ती, मानसिक स्थिती, जुनाट आजार इत्यादी अनेक समस्यांमध्ये काळी मिरी फायदेशीर ठरू शकते. (Photo: Freepik) काढा पिऊन तुम्हाला फायदे मिळू शकता काळी मिरीमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म भरपूर असतात जे घशातील वेदना कमी करण्यास मदत करतात. यासाठी तुम्ही काळी मिरी, आले आणि मध मिसळून त्याचा काढा बनवून पिऊ शकता. (Photo: Freepik) कर्करोगासाठी काळी मिरी इतकी महत्त्वाची का आहे? काळ्या मिरीमध्ये कर्करोगाशी लढण्याचे गुणधर्म असतात. त्यात 'पाइपरिन' नावाचे संयुग असते, जे पेशींचे नुकसान कमी करून ऊतींना निरोगी ठेवण्यास मदत करते. ताज्या कुस्करलेल्या काळी मिरीमध्ये दाहक-विरोधी, जीवाणूविरोधी आणि ऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, जे कर्करोगाशी लढण्यास मदत करतात. (Photo: Freepik) ताण आणि रक्तदाब काळी मिरीमध्ये असे पोषक घटक आढळतात जे मानसिक ताण आणि उच्च रक्तदाबाच्या समस्या कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. (Photo: Pexels) कर्करोगासाठी ते का फायदेशीर आहे? काळी मिरी: काळ्या मिरीमध्ये व्हिटॅमिन सी, ए, कॅरोटीन आणि अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात. ते हानिकारक मुक्त रॅडिकल्स नष्ट करण्यास मदत करते. हे कर्करोग आणि इतर अनेक आजारांशी लढण्यास देखील मदत करते. (Photo: Freepik) हेही पाहा-गुटखा, पान न खाताही तुमचे दात काळे-पिवळे आहेत? जाणून घ्या यामागील खरे कारण आणि त्यावरील घरगुती उपाय