उन्हाळ्यात डोळ्यांना होणारे नुकसान टाळण्यासाठी काय करावे आणि काय टाळावे?

उन्हाळा आपल्या डोळ्यांसाठी देखील हानिकारक असू शकतो. तीव्र सूर्यप्रकाश आणि गरम वारा यांचाही आपल्या डोळ्यांवर परिणाम होतो. उन्हाळ्यात चिडचिड, कोरडेपणा, सोलणे किंवा लालसरपणा यासारख्या समस्या सामान्य होतात. जर तुम्ही बराच वेळ बाहेर असाल, स्क्रीनवर काम करत असाल किंवा सूर्यप्रकाशात असाल तर तुमच्या डोळ्यांनाही विश्रांतीची आवश्यकता आहे. उन्हाळ्यात डोळ्यांचे संरक्षण करण्यासाठी काय करावे आणि कोणत्या सवयी टाळाव्यात हे जाणून घ्या. सनग्लासेस घालणे: जेव्हाही तुम्ही उन्हात बाहेर जाता तेव्हा नेहमीच यूव्ही संरक्षण असलेले सनग्लासेस घाला. सूर्यप्रकाशातील अल्ट्राव्हायोलेट किरणांमुळे डोळ्यांना नुकसान होऊ शकते. हे डोळ्यांना जळजळ आणि थकवा यांपासून वाचवतेच, शिवाय स्टायलिश देखील दिसते. हायड्रेटेड रहा: उन्हाळ्यात शरीरातून पाणी झपाट्याने निघून जाते, ज्यामुळे डोळे कोरडे पडू शकतात. पाण्याअभावी डोळे कोरडे पडू शकतात त्यामध्ये जळजळ होऊ शकते. दिवसभरात किमान ८ ते १० ग्लास पाणी प्या. लिंबू पाणी, नारळ पाणी आणि ताक यासारख्या गोष्टी देखील घेता येतात. रात्री उशिरा मोबाईल फोन वापरणे टाळा: मोबाईल फोन, लॅपटॉप किंवा टीव्ही, या सर्वांमुळे डोळ्यांवर सतत दबाव येतो. विशेषतः जेव्हा तुम्ही रात्री उशिरा स्क्रीनकडे पाहता तेव्हा तुमच्या डोळ्यांना विश्रांती मिळत नाही. यामुळे डोळे थकू शकतात, लाल होऊ शकतात किंवा कोरडे होऊ शकतात. झोपण्याच्या किमान १ तास आधी स्क्रीन पाहणे थांबवण्याचा प्रयत्न करा. आय ड्रॉपचा वापर : जर तुमचे डोळे कोरडे किंवा जळजळ वाटत असतील तर डोळ्यांमध्ये ओलावा टिकवून ठेवण्यासाठी आय ड्रॉपचा वापर केला जाऊ शकतो. यामुळे धूळ आणि सूर्यप्रकाशामुळे होणाऱ्या समस्यांपासून आराम मिळतो. तथापि, यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. डोळ्यांत जास्त थंड पाणी टाकू नका : उन्हाळ्यात काही लोक आराम मिळवण्यासाठी डोळ्यांत बर्फाचे थंड पाणी घालतात. पण ही सवय हानिकारक ठरू शकते. खूप थंड पाणी डोळ्यांच्या नसांना धक्का देऊ शकते. जर तुम्हाला डोळे स्वच्छ करायचे असतील तर फक्त सामान्य किंवा थोडे थंड पाणी वापरा. हेही पाहा- तोंडातील दुर्गंधीच्या समस्येने त्रस्त आहात? ‘हे’ घरगुती उपाय करा….