Ice Apple : बर्फासारखे दिसणारे ‘हे’ फळ उन्हाळ्यातही देईल थंडावा! त्याची सरबत, स्मुदी, खीर, चाट बनवा, ही घ्या रेसिपी

How to eat ice apples: बाजारात तुम्हाला अशी अनेक फळे मिळतील, जी उन्हाळ्यात तुम्हाला हायड्रेटेड राहण्यास मदत करू शकतात. यामध्ये टरबूज, खरबूज, आंबा आणि सफरचंद यांसारखी अनेक फळे समाविष्ट आहेत. यामध्ये दक्षिण भारतात आढळणारे 'ताडगोळे' हे फळ देखील समाविष्ट आहे. हे फळ लिचीसारखे दिसते आणि त्याची साल खूपच हलकी असते.(फोटो सौजन्य – cheftzac/ /इंस्टाग्राम ताडगोळ्याची चव नारळासारखी आहे. यामध्ये व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन सी, लोह, कॅल्शियम, जस्त, पोटॅशियम आणि फॉस्फरस सारखे अनेक पोषक घटक असतात, जे तुम्हाला निरोगी राहण्यास मदत करतात. त्यात पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे ते तुम्हाला हायड्रेटेड राहण्यास मदत करते. उन्हाळ्यात तुम्ही ते तुमच्या आहारात अनेक प्रकारे समाविष्ट करू शकता. या लेखात या पद्धतींबद्दल जाणून घेऊया. (छायाचित्र - सोशल मीडिया) ताडगोळ्याची स्मूदी: उन्हाळ्यात तुमचे शरीर थंड ठेवण्यासाठी तुम्ही त्याची स्मूदी बनवून पिऊ शकता.ताडगोळ्याची स्मूदी प्यायल्याने तुम्हाला बराच वेळ भूक लागणार नाही. वजन कमी करण्यासाठी हा एक चांगला पर्याय आहे. ताडगोळ्याची स्मूदी बनवण्यासाठी, तळगोळ्याची साल काढून ते धुवा. आता मिक्सरमध्ये एक ग्लास थंड दूध आणि ताडगोळे घाला आणि बारीक करा. गोडवा येण्यासाठी तुम्ही गूळ किंवा मध वापरू शकता. (छायाचित्र - सोशल मीडिया) फळांचा चाट: तुम्ही ताडगोळे फळाप्रमाणे खाऊ शकता. त्याला स्वतःची चव नसते. म्हणून, तुम्ही ते फळांच्या रसात मिसळून किंवा फळांच्या चाटमध्ये खाऊ शकता. यामुळे तुमचे शरीर थंड होईल. शिवाय, तुम्ही हायड्रेटेड राहाल. उन्हाळ्यात तुम्ही ते दररोज खाऊ शकता. (छायाचित्र - सोशल मीडिया) ताडगोळ्याे सरबत: उन्हाळ्यात तुम्ही ताडगोळ्याचे रस बनवून पिऊ शकता. यासाठी तुम्हाला ताडगोळे सोलून धुवावे लागेल. ते कापून मिक्सरमध्ये घाला. त्यात एक ग्लास पाणी आणि थोडा बर्फ घाला. पुदिन्याची पाने, काळे मीठ, लिंबाचा रस आणि चवीनुसार थोडा गूळ घाला. ते बारीक करून त्याचे सरबत तयार करा आणि त्याचा आस्वाद घ्या. (छायाचित्र - सोशल मीडिया) ताडगोळ्याची खीर: उष्णतेपासून वाचण्यासाठी तुम्ही ताडगोळ्याची खीर बनवून खाऊ शकता. हे तुम्हाला तुमच्या गोड खाण्याच्या इच्छांवर नियंत्रण ठेवण्यास देखील मदत करेल. खीर बनवण्यासाठी दुधात गूळ किंवा साखर घाला आणि ते चांगले शिजवा. आता देशी तुपात बारीक चिरलेले ताडगोळे घाला. ते चांगले मिसळेपर्यंत शिजवा. शेवटी त्यात वेलची पूड घाला. तसेच बारीक चिरलेली फळे घाला आणि फ्रीजमध्ये ठेवा. दोन तासांनंतर, ते फ्रीजमधून बाहेर काढा आणि थंड पुडिंगचा आस्वाद घ्या. (छायाचित्र - सोशल मीडिया) अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. जर तुम्ही कोणत्याही आजारासाठी दररोज औषध घेत असाल तर तज्ज्ञांचा सल्ला घेतल्यानंतरच आहारात बदल करा (छायाचित्र - सोशल मीडिया)