फक्त ६ महिन्यांत ५५ किलो वजन कसे कराल कमी? शहनाज गिलकडून घ्या ‘या’ सोप्या टिप्स

टेलिव्हिजननंतर बॉलिवूडमध्ये धुमाकूळ घालणारी अभिनेत्री शहनाज गिल आधी इतकी बारीक नव्हती. जेव्हा शहनाज गिल बिग बॉसच्या १३ व्या सीझनमध्ये आली तेव्हा तिचे वजन खूप जास्त होते. पण आता तिने स्वतःला पूर्णपणे फिट केलेआहे. (छायाचित्र: शहनाज गिल/इंस्टा) शहनाज गिलने फक्त ६ महिन्यांत ५५ किलो वजन कमी केले. चला जाणून घेऊया अभिनेत्रीने इतके वजन कसे कमी केले: (छायाचित्र: शहनाज गिल/इंस्टा) मी माझ्या दिवसाची सुरुवात या गोष्टीने करायचे शहनाज गिल तिच्या दिवसाची सुरुवात हळदीच्या पाण्याने आणि चहाने करायची. वजन कमी करण्यासाठी हळदीचे पाणी हे खूप प्रभावी पेय आहे. (छायाचित्र: शहनाज गिल/इंस्टा) नाश्ता शहनाज गिल नाश्त्यात प्रथिनेयुक्त पदार्थ खात असे. त्यात मूग डाळ, डोसा आणि व्हेज पोहे असायचे. (छायाचित्र: शहनाज गिल/इंस्टा) योगा शहनाज गिल वजन कमी करण्यासाठी दररोज सुमारे एक तास योगा करायची. हे तिच्या दैनंदिन दिनचर्येचा एक भाग होते. (छायाचित्र: शहनाज गिल/इंस्टा) दुपारचे जेवण तिला दुपारच्या जेवणात प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स आणि फायबरयुक्त आहार घ्यायला आवडायचा. त्यात डाळ, सॅलड, स्प्राउट्स, टोफू आणि तूपाने भरलेली पोळी होती. (छायाचित्र: शहनाज गिल/इंस्टा) संध्याकाळचा नाश्ता संध्याकाळच्या नाश्त्यासाठी, शहनाज गिलला तुपात तळलेला भाजलेला मखाना खायला आवडायचा. प्रथिने, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेले मखाना वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांसाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. (छायाचित्र: शहनाज गिल/इंस्टा) रात्री काय खायची? शहनाज गिल रात्री हलके जेवण करायची. ज्यामध्ये तिला खिचडी, दही आणि भोपळ्याचे सूप प्यायला आवडायचे. रात्री हलके अन्न खाणे वजन कमी करण्यात खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते. (छायाचित्र: शहनाज गिल/इंस्टा) ती हे देखील करायची याशिवाय, शहनाज गिल रात्री चांगली झोपायची. पुरेशी झोप घेतल्याने वजनावरही मोठा परिणाम होतो. याशिवाय, ती स्वतःला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी पिायची. (छायाचित्र: शहनाज गिल/इंस्टा)