पावसाळ्यात रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत असेल तर आजार जवळही येणार नाहीत; ‘या’ पेयांमुळे होईल फायदा…

देशातील बहुतेक राज्यांमध्ये मान्सूनचे आगमन झाले आहे आणि मुसळधार पाऊस पडत आहे. या ऋतूत आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. (फोटो: फ्रीपिक) पावसाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते, ज्यामुळे हंगामी आजारांचा धोका वाढतो. (छायाचित्र: फ्रीपिक) खरंतर, पावसाळ्यात थंडी आणि ओलेपणामुळे पचनसंस्था कमकुवत होते ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्तीवरही परिणाम होतो. (छायाचित्र: फ्रीपिक) यासोबतच पावसाळ्यात सूर्यप्रकाश कमी होतो ज्यामुळे शरीराला व्हिटॅमिन डी मिळत असते. त्याची कमतरता रोगप्रतिकारक शक्तीवरही परिणाम करते. (फोटो: फ्रीपिक) अशा परिस्थितीत, पावसाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवण्यास मदत करणारे काही पेये येथे दिले आहेत. (छायाचित्र: अनस्प्लॅश) १- हळदीचे दूध पावसाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवण्यासाठी, हळदीचे दूध पिणे चांगले. त्यात भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. (छायाचित्र: पेक्सेल्स) २- तुळस आयुर्वेदात तुळशीला एक चमत्कारिक औषध मानले जाते. पावसाळ्यात तुळस आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरते. खरं तर, या ऋतूत नियमितपणे तुळशीच्या पानांचा काढा प्यायल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते, ज्यामुळे आजार टाळण्यास मदत होते. (छायाचित्र: अनस्प्लॅश) ३- व्हिटॅमिन सी पावसाळ्यात रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत ठेवण्यासाठी, संत्री, लिंबू आणि आवळा यासारखे व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले पदार्थ खावेत. (छायाचित्र: अनस्प्लॅश) ४- गरम पाणी पावसाळ्यात पाण्याचा आरोग्यावर खूप परिणाम होतो. या ऋतूत कोमट पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. कोमट पाणी शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करू शकते. (छायाचित्र: अनस्प्लॅश) ५- आहार पावसाळ्यात हलके अन्न खावे जेणेकरून पोट ते सहज पचवू शकेल. या ऋतूत डाळी, हिरव्या भाज्या आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थ खावेत. (छायाचित्र: अनस्प्लॅश) हेही पाहा- पावसाळ्यात आंबट पदार्थ का खाऊ नयेत? आयुर्वेदात सांगितली आहेत कारणे…