Morning Skin Care : सकाळी ‘या’ चांगल्या सवयी पाळा, त्वचा सूर्यासारखी कायम चमकेल

प्रत्येकालाच चमकदार आणि निरोगी त्वचा हवी असते पण तुम्हाला माहित आहे का की तुमच्या त्वचेचा ७०% ग्लो तुमच्या सकाळच्या सवयींमुळे येतो? त्वचा तज्ञांच्या मते, काही सकाळच्या सवयी महागड्या उत्पादनांपेक्षा आणि पार्लर ट्रीटमेंटपेक्षा जास्त प्रभावी असतात. जर तुम्ही दररोज सकाळी फक्त ५ सोप्या सवयी पाळल्या तर तुमची त्वचा चमकेल आणि मेकअपशिवायही परिपूर्ण चमक मिळेल. सकाळी उठल्यानंतर, तुम्हाला तुमच्या त्वचेला ३० मिनिटे द्यावी लागतील, कोणत्याही क्रीम किंवा सीरमची आवश्यकता भासणार नाही. चमकदार त्वचेसाठी या चांगल्या सवयी पाळा. कोमट लिंबू पाणी : सकाळी उठताच एक ग्लास कोमट पाणी प्या आणि त्यात अर्धा लिंबू पिळून घ्या. या दोन्ही गोष्टी त्वचेला आतून स्वच्छ करण्यास आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात. लिंबूमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी त्वचेला नैसर्गिक चमक देते. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही त्यात थोडे मध देखील घालू शकता, यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती आणि त्वचा दोघांनाही फायदा होतो. कोरफडीचा वापर : रात्रभर झोपल्यानंतर चेहरा निस्तेज आणि थकलेला दिसतो. चेहरा ताजा करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे थंड पाण्याने चेहरा धुणे. यामुळे त्वचा घट्ट होते आणि सूज कमी होते. त्यानंतर, ताजे कोरफडीचे जेल लावा, ते त्वचेला मॉइश्चरायझ करते आणि डाग हलके करते. जर तुमच्याकडे घरी गुलाबजल असेल तर ते चेहऱ्यावर नक्कीच स्प्रे करा. ते त्वचेवर नैसर्गिक टोनर म्हणून काम करते. व्यायाम: सकाळी तुमच्या शरीराला १५ मिनिटे चालणे, स्ट्रेचिंग किंवा सूर्यनमस्कार यासारखे हलके व्यायाम करणे हे तुमच्या त्वचेसाठी सर्वात मोठे ग्लो-बूस्टर आहे. व्यायामामुळे घामाद्वारे मृत पेशी निघून जातात, रक्ताभिसरण वाढते, ज्यामुळे चेहऱ्यावर नैसर्गिक गुलाबी चमक येते. व्यायामानंतर, थंड पाण्याने तुमचा चेहरा धुवा. ध्यान : तज्ञांच्या मते, त्वचेची चमक केवळ क्रीम्समुळे येत नाही, तर त्यासाठी मानसिक शांती देखील आवश्यक आहे. ताणतणाव प्रथम तुमच्या त्वचेवर परिणाम करतात. दररोज सकाळी डोळे बंद करून फक्त ५ मिनिटे खोल श्वास घेतल्याने शरीर आणि त्वचा दोघांनाही आराम मिळतो. तुम्हाला हवे असल्यास, संगीतासह ध्यान करा, यामुळे तुमची सकाळ सकारात्मक पद्धतीने सुरू होईल. उपाशी पोटी काय खावे? तज्ञांच्या मते, त्वचेला योग्य अंतर्गत पोषण मिळाले तरच ती चमकते. सकाळी पोट रिकामे असते, म्हणून योग्य अन्न खाण्याचा थेट परिणाम होतो. एक सफरचंद, चार-पाच भिजवलेले बदाम आणि एक ग्लास नारळ पाणी हे त्वचेसाठी टॉनिकपेक्षा कमी नाही. त्यात असलेले व्हिटॅमिन ई, सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेच्या पेशी दुरुस्त करतात आणि पुन्हा तयार करतात. जर तुम्ही दूध प्यायले तर त्यात हळद किंवा अश्वगंधा घालून ते पिऊ शकता, यामुळे त्वचेची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते.