How to Get Rid of Biting Nails : आपण नखे का खातो, त्यामुळे कोणते आजार होऊ शकतात? जाणून घ्या सवय सोडण्याचा सोपा मार्ग

नखे खाण्याची सवय असलेले अनेक लोक आहेत. ही सवय लहान मुलांपासून ते मोठ्यांपर्यंत सामान्य आहे. पण नखे खाणे ही फक्त सवय आहे की आजार? चला जाणून घेऊया या सवयीपासून कसे मुक्त व्हावे आणि या सवयीमुळे कोणते आजार होतात. (छायाचित्र: फ्रीपिक) मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, नखे खाणे हे ओसीडी (ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर) किंवा कधीकधी चिंता विकाराचे लक्षण असू शकते. नखे खाण्याची सवय आत्मविश्वासाच्या कमतरतेशी किंवा अस्थिर व्यक्तिमत्त्वाशी संबंधित असू शकते. (छायाचित्र: फ्रीपिक) अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की चिंता हे नखे खाण्याचे सर्वात मोठे कारण आहे. जेव्हा लोक खूप अस्वस्थ, काळजीत किंवा तणावग्रस्त असतात तेव्हा ते त्यांचे नखे खाण्यास सुरुवात करतात. जरी ते हे नकळत करतात, तरी नंतर ती एक सवय बनते. (छायाचित्र: पेक्सेल्स) यासोबतच, बऱ्याचदा जेव्हा लोक कंटाळतात तेव्हा ते नखे खायला लागतात. अशा परिस्थितीत, याला एकाग्रतेचा अभाव असणे मानले जाते. (छायाचित्र: फ्रीपिक) सवय : लहानपणापासूनच अनेकांना ही सवय असते. मुले एकमेकांकडे पाहून अनेक गोष्टी करतात, त्यापैकी ही देखील एक सवय असते आणि कधीकधी ती मोठी होईपर्यंत त्यांच्यासोबत राहते. अशा परिस्थितीत पालकांनी लहानपणीच मुलांची ही सवय सोडवली पाहिजे. (छायाचित्र: फ्रीपिक) या सवयीपासून मुक्तता कशी मिळवायची: जर तुम्हाला नखे खाण्याच्या सवयीचा त्रास होत असेल, तर सर्वप्रथम वेळोवेळी नखे कापत राहा. जेव्हा नखे लहान असतात तेव्हा त्यांना चावणे कठीण होते आणि चावताना वेदना देखील होऊ शकतात. (छायाचित्र: फ्रीपिक) बँड-एड उपयोगी पडेल : जर तुम्हाला नखे खाण्याची सवय असेल तर तुम्ही त्यावर बँड-एड लावू शकता. यामुळे तुम्ही नखे खाण्यापासून स्वतःला रोखू शकता आणि हळूहळू ही सवय निघून जाईल. (फोटो: फ्रीपिक) बबल गम वापरा: जेव्हा जेव्हा तुम्हाला नखे चावावेसे वाटत असेल तेव्हा लगेच बबल गम तोंडात टाका. असे केल्याने तुम्ही काही दिवसांत ही सवय सोडू शकता. (छायाचित्र: फ्रीपिक) ध्यान केल्याने सवय सुटेल: शक्य तितके ताणतणावापासून दूर रहा. यासाठी, तुम्ही ध्यान आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करू शकता जे ताण कमी करण्यास मदत करतील, ज्यामुळे तुम्ही ही सवय सोडू शकता. (छायाचित्र: फ्रीपिक) कोणते आजार होऊ शकतात? : नखे खाल्ल्याने होणारा सर्वात मोठा धोका म्हणजे ब्रुक्सिझम (Bruxism) नावाचा आजार. सामान्य भाषेत याला दात घासणे म्हणतात. ज्यामध्ये व्यक्ती झोपेत किंवा जागेपणी नकळतपणे आपले दात घासतो. यामुळे डोकेदुखी, दातांची संवेदनशीलता, चेहऱ्यावर वेदना आणि भविष्यात दातांचे नुकसान देखील होऊ शकते. (छायाचित्र: पेक्सेल्स) बॅक्टेरियामुळे कोणते आजार होतात?: नखे खालल्याने तोंडात बॅक्टेरिया पसरण्याचा धोका वाढतो, ज्यामुळे दातांमध्ये ई. कोलाई आणि साल्मोनेला सारखे आजार होऊ शकतात. (छायाचित्र: फ्रीपिक)