तुम्हीच तुमच्या डोळ्यांना नकळत नुकसान पोहोचवता? आजच टाळा या धोकादायक सवयी

जास्त स्क्रीन टाइम: तासन् तास फोन, लॅपटॉप किंवा टीव्हीकडे पाहिल्याने डोळ्यांवर डिजिटल ताण, कोरडेपणा आणि अगदी अंधुक दृष्टी येऊ शकते. ब्रेक नसल्यामुळे तुमचे डोळे जास्त काम करतात. वारंवार डोळे चोळणे: डोळे चोळण्यामुळे डोळ्यांच्या नाजूक ऊतींना नुकसान होऊ शकते, दाह वाढू शकते आणि हातातून डोळ्यांमध्ये बॅक्टेरिया पसरून संसर्गाचा धोका वाढू शकतो. बाहेर सनग्लासेस न घालणे : अतिनील संरक्षण वगळल्याने मोतीबिंदू, मॅक्युलर डीजनरेशन आणि डोळ्यांभोवतीच्या त्वचेचे अकाली वृद्धत्व यासारखे दीर्घकालीन नुकसान होऊ शकते. मेकअप लावून झोपणे: डोळ्यांचा मेकअप न काढल्याने तेल ग्रंथी बंद होतात, दाह होते आणि डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह आणि डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह यांसारख्या संसर्गाचा धोका वाढतो. डोळ्यांना पोषक तत्वांचा अभाव असलेले अयोग्य आहार: डोळ्यांना व्हिटॅमिन ए, ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड आणि अँटिऑक्सिडंट्स सारख्या पोषक तत्वांची आवश्यकता असते. प्रक्रिया केलेले अन्न जास्त असलेले परंतु भाज्या आणि निरोगी फॅट्स कमी असलेले आहार कालांतराने दृष्टी कमकुवत करू शकते. नियमित डोळ्यांच्या तपासणीकडे दुर्लक्ष करGlaucomaसारखे अनेक डोळ्यांचे आजार शांतपणे विकसित होतात. नियमित डोळ्यांच्या तपासणी वगळणे म्हणजे दृष्टी कमी होण्यापासून रोखू शकणारी सुरुवातीची लक्षणे दुर्लक्ष करणे. खूप जवळून वाचन किंवा स्क्रीन पाहणे– पुस्तक किंवा मोबाईल फार जवळ धरून पाहिल्याने डोळ्यांवर जास्त ताण येतो आणि नंबर वाढण्याची शक्यता असते. कॉन्टॅक्ट लेन्सची चुकीची काळजी घेणे– लेन्स वेळेवर न बदलणे, जास्त वेळ वापरणे किंवा योग्यरीत्या स्वच्छ न करणे यामुळे डोळ्यांच्या संसर्गाचा धोका वाढतो. धूम्रपान– धूम्रपानामुळे डोळ्यांना रक्तपुरवठा कमी होतो, मोतीबिंदू आणि मॅक्युलर डीजनरेशनचा धोका वाढतो. कमी पाणी पिणे– शरीरात पाण्याची कमतरता असेल तर डोळे कोरडे पडतात, लाल होतात आणि चिडचिड होऊ शकते. पुरेशी झोप न घेणे– अपुरी झोपेमुळे डोळ्यांखाली काळी वर्तुळे, लालसरपणा, कोरडेपणा आणि दृष्टी धूसर होऊ शकते. जास्त कृत्रिम अश्रू किंवा आयड्रॉप्सचा वापर– डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय सतत आयड्रॉप्स वापरण्याने नैसर्गिक अश्रूंचे संतुलन बिघडू शकते. (सर्व फोटो सौजन्य - फ्रिपीक)