आरोग्यासाठी झोप का महत्त्वाची? शरीराचे ‘हे’ संकेत दुर्लक्ष करू नका

1/7

मेंदूला आवश्यक विश्रांती न मिळाल्यास कामावर लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते, साध्या गोष्टी विसरायला लागतात.

2/7

झोपेचा अभाव भूकेच्या संप्रेरकांवर परिणाम करतो, त्यामुळे सतत भूक लागते आणि साखरयुक्त किंवा कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थांची इच्छा होते.

3/7

अपुरी विश्रांती त्वचेला दुरुस्तीची संधी देत नाही, परिणामी डोळ्यांखाली काळी वर्तुळे, सूज आणि थकलेला चेहरा दिसू लागतो.

4/7

जाग आल्यावरही शरीर थकल्यासारखे वाटणे हे झोपेच्या कमतरतेचे पहिले लक्षण मानले जाते.

5/7

कमी झोपेमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते आणि वारंवार सर्दी, ताप किंवा संसर्ग होण्याची शक्यता वाढते.

6/7

झोप अपुरी राहिल्यास मनस्थितीवर परिणाम होतो; चिडचिड, चिंता किंवा कारणाशिवाय निराशा जाणवू लागते.

7/7

हे संकेत शरीराकडून मिळणारे इशारे असून, दुर्लक्ष केल्यास आरोग्यावर दीर्घकालीन गंभीर परिणाम होऊ शकतो.