अ‍ॅव्होकॅडोचे ६ आरोग्यदायी फायदे जे तुम्हाला कदाचित माहित नसतील

1/6

नैसर्गिक ताण कमी करणारे: अ‍ॅव्होकॅडोमध्ये (Avocados) मॅग्नेशियमचे प्रमाण अधिक असते, जे मज्जासंस्थेचे (nervous system) नियमन करण्यास, तणाव कमी करण्यास आणि चांगली झोप लागण्यास मदत करते

2/6

डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त : अ‍ॅव्होकॅडोमध्ये (Avocados) ल्युटीन (lutein) आणि झिझॅन्थिन (zeaxanthin) मोठ्या प्रमाणात असते, जे हानिकारक अतिनील किरणांपासून संरक्षण करते आणि मोतीबिंदू तसेच मॅक्युलर डिजनरेशनचा धोका कमी करू शकते. (अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक असोसिएशन)

3/6

आतड्यांतील सूक्ष्मजीव वाढवते: अ‍ॅव्होकॅडोमधील प्रीबायोटिक फायबर निरोगी आतड्यांतील बॅक्टेरियांना पोषण देते, पचन सुधारते आणि पोटफुगी कमी करते.

4/6

यकृतासाठी नैसर्गिक डिटॉक्स: अ‍ॅव्होकॅडोमध्ये ग्लूटाथिओन असते, जे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे जे यकृताचे डिटॉक्सिफिकेशन आणि विष काढून टाकण्यास मदत करते. (मेडिकल न्यूज टुडे)

5/6

पोषक तत्वांचे शोषण वाढवते: अ‍ॅव्होकॅडोमधील निरोगी चरबी शरीराला जेवणातून चरबीमध्ये विरघळणारे जीवनसत्त्वे अ, ड, ई आणि के अधिक कार्यक्षमतेने शोषण्यास मदत करतात. (जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन)

6/6

त्वचा उपचार करणारे सुपरफूड: व्हिटॅमिन ई आणि मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्ससह, अ‍ॅव्होकॅडो त्वचेला मॉइश्चरायझ करतात, जळजळ कमी करतात आणि एक्झिमासारख्या आजारांमध्ये मदत करू शकतात. (हेल्थलाइन)