‘अल्झायमर’ आजार नेमका काय आहे? दररोज चालल्याने तो खरंच बरा होऊ शकतो का?

National Institute on Aging च्या संशोधनानुसार, दररोज चालल्याने मेंदूत रक्तप्रवाह वाढतो, स्मरणशक्ती सुधारते आणि मेंदू तंदुरुस्त राहतो, त्यामुळे अल्झायमरच्या लक्षणांवर नियंत्रण ठेवता येते. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश) मेंदूतील रक्तसंचार वाढवतो दररोज चालल्याने मेंदूत रक्ताभिसरण सुधारते, ज्यामुळे मेंदूला पुरेसे ऑक्सिजन आणि पोषक घटक मिळतात. हे मेंदूच्या कार्यक्षमतेसाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश) मेंदूची नवीन पेशी वाढवतोनियमित चालणे मेंदूत नवीन पेशींची वाढ घडवते, विशेषतः हिप्पोकॅम्पसमध्ये, जो स्मरणशक्ती आणि शिकण्याशी संबंधित आहे. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश) मेंदूला संरक्षण मिळतेचालणे मेंदूतील कनेक्शन मजबूत करते आणि दीर्घकालीन काळात अल्झायमरच्या लक्षणांपासून मेंदूला प्रतिबंधक क्षमता निर्माण करते. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश) मूड सुधारतो व तणाव कमी करतो व्यायामामुळे एंडॉर्फिन आणि सेरोटोनिनच्या मुक्तीस मदत होते, ज्यामुळे मूड सुधारतो आणि तणाव कमी होतो, जे मेंदूच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश) झोपेची गुणवत्ता सुधारते चालण्याने झोपेच्या नियमिततेस मदत होते, कारण नीट झोप न मिळाल्यास मेंदूत हानिकारक प्रथिने जमा होऊ शकतात. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश) स्मरणशक्ती वाढवते दररोज चालल्याने मेंदूतील स्मरणशक्ती मजबूत होते आणि सततची मानसिक कार्यक्षमता टिकवण्यास मदत होते. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश)