Bad Breath Smell Home Remedies : तोंडाची दुर्गंधी हा आजार नाही, तर तुमच्या शरीराकडून येणारा एक संकेत आहे की तुम्हाला तुमच्या जीवनशैली आणि स्वच्छतेकडे लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे. यावर या उपायांचे पालन करून तुम्ही या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता. तोंडातून वास येणे किंवा दुर्गंधी येणे ही एक सामान्य समस्या आहे. सकाळी उठल्यानंतर बहुतेकांना ही समस्या जाणवते. त्यात काहींना सकाळी ब्रश केल्यानंतरही या समस्येपासून सुटका मिळवता येत नाही.
तोंडाची दुर्गंधी तुम्ही खात असलेले पदार्थ आणि पेयांमुळेच होते. कारण- अन्नाचे कण दातांमध्ये अडकतात आणि त्यामुळेच तोंडाला दुर्गंधी येते. जर तुम्हालाही अशाच प्रकारचा त्रास होत असेल तर खालील टिप्स तुमच्यासाठी फायदेशीर आहेत.
त्रिफळा पाण्याने तोंड धुवा : आवळा, हिरडा (मायरोबालन्स) आणि बहेडा यांचे मिश्रण असलेले त्रिफळा शरीर आतून स्वच्छ करते आणि हिरड्यांची जळजळ कमी करण्यास मदत करते. ते रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा, सकाळी गाळून घ्या आणि माउथवॉश म्हणून वापरा. त्रिफळा पाणी केवळ पचन सुधारत नाही तर तोंडाची दुर्गंधी देखील दूर करते.
बडीशेप आणि जिरे सेवन : जेवणानंतर बडीशेप किंवा भाजलेले जिरे चावल्याने पचन सुधारते आणि गॅस आणि अपचन कमी होते. ते तोंडाला ताजेतवाने देखील करते. तुम्ही बडीशेप, धणे आणि जिरेपासून बनवलेला हर्बल चहा देखील पिऊ शकता. ही पद्धत अंतर्गत दुर्गंधी दूर करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे.
जीभ स्वच्छ करणे : बऱ्याचदा लोक फक्त दात घासतात, परंतु जिभेवर साचणारे बॅक्टेरिया आणि घाण दुर्लक्षित करतात. हे तोंडाच्या दुर्गंधीचे सर्वात मोठे कारण आहे. दररोज तांबे किंवा स्टीलच्या टंग क्लीनरने तुमची जीभ स्वच्छ करा. तसेच, दातांमधील भाग स्वच्छ करण्यासाठी डेंटल फ्लॉस आणि इंटरडेंटल ब्रश वापरा.
पुरेसे पाणी प्या : तोंड कोरडे पडल्यानेही तोंडाची दुर्गंधी येऊ शकते, म्हणून दिवसभर वारंवार पाणी प्या. लिंबू किंवा तुळस असलेलं कोमट पाणी देखील खूप फायदेशीर आहे. तसेच, जास्त चहा आणि कॉफी टाळा, कारण यामुळे तुमचे तोंड कोरडे पडू शकते.
कापूर आणि लवंगाची वाफ : जर तुमच्या घशातील किंवा सायनसमुळे वास येत असेल तर कापूर आणि लवंगाची वाफ श्वासाने घेणे फायदेशीर आहे. हे नाक आणि घसा साफ करते, श्लेष्मा कमी करते आणि श्वास ताजेतवाने करते.
अतिरिक्त टिप्स : कधीकधी तोंडाच्या दुर्गंधीचे कारण तोंड नसून नाकाच्या आत कोरडेपणा आणि घाण असू शकते. नाकाला थोडेसे कोमट खोबरेल तेल किंवा गाईचे तूप लावा आणि खोल श्वास घ्या. यामुळे नाक ओलसर राहण्यास मदत होते आणि वास कमी होतो.