Navratri 2022 : नवरात्रीच्या उपवासासाठी बनवा ही पेयं; शरीरातील ऊर्जा टिकवून ठेवण्यासाठी ठरतील उपयुक्त | Navratri 2022 try these energy boosting drinks during fast know recipe | Loksatta

Navratri 2022 : नवरात्रीच्या उपवासासाठी बनवा ही पेयं; शरीरातील ऊर्जा टिकवून ठेवण्यासाठी ठरतील उपयुक्त

नवरात्रीच्या उपवासादरम्यान शरीरातील ऊर्जा टिकवून ठेवणे गरजेचे असते, यासाठी काही पेयं मदत करू शकतात.

Navratri 2022 : नवरात्रीच्या उपवासासाठी बनवा ही पेयं; शरीरातील ऊर्जा टिकवून ठेवण्यासाठी ठरतील उपयुक्त
Photo : Freepik

Navratri 2022 : सर्वत्र जल्लोषात नवरात्री उत्सव साजरा केला जात आहे. नऊ दिवस भक्तीभावाने देवीची पूजा केली जाते. अनेकजण नवरात्रीमध्ये नऊ दिवसांचा उपवास करतात. अशावेळी शरीरातील ऊर्जा टिकवून ठेवणे गरजेचे असते. शरीरात ऊर्जा टिकवून ठेवण्यासाठी तुम्ही घरीच काही पेयं बनवू शकता. शरीराला ऊर्जा देणाऱ्या काही पेयांची रेसिपी जाणून घ्या.

बनाना शेक

  • बनाना शेक बनवण्यासाठी केळी, दूध, साखर, ड्राय फ्रुट्स ही सामग्री लागते.
  • बनाना शेक बनवण्यासाठी सोललेली केळी मिक्सरच्या भांड्यात टाका.
  • त्यात थोडी साखर आणि अर्धा कप दूध घालून बारीक करा.
  • त्यानंतर तुमचे आवडते ड्रायफ्रूट्स मिक्सरमध्ये टाकून बारीक करा.
  • अशाप्रकारे बनाना शेक तयार करू शकता.

लस्सी

  • लस्सी बनवण्यासाठी दही, पाणी, साखर आणि उपवासाला चालणारे मीठ या सामग्रीची गरज आहे.
  • दह्याप्रमाणेच लस्सी पिण्यानेही आरोग्याला अनेक फायदे मिळतात.
  • नवरात्रीच्या नऊ दिवसांच्या उपवासादरम्यान तुम्ही शरीरातील ऊर्जा टिकवून ठेवण्यासाठी लस्सी पिऊ शकता.
  • लस्सी बनवण्यासाठी एका भांड्यात दही घ्या, त्या दह्यात मीठ किंवा साखर कोणतीही एक गोष्ट घालू शकता.
  • ते घातल्यानंतर ब्लेंडरच्या मदतीने बारीक करा. यानंतर लस्सी पिऊ शकता.

Navratri Diet Tips : मधूमेहाच्या रुग्णांनी नवरात्रीच्या उपवासामध्ये अशी घ्या आरोग्याची काळजी

बदाम शेक

  • बदाम शेक बनवण्यासाठी वेलची, कस्टर्ड पावडर, दूध, बदाम, साखर या साहित्याची गरज आहे.
  • बदाम शेक बनवण्यासाठी दूध गरम करा..
  • या गरम दुधात कस्टर्ड पावडर आणि वेलची घालून हे दुध सुमारे १५ मिनिटे शिजवा.
  • यानंतर दुधात पावडर आणि साखर घाला.
  • आता शेक एका ग्लासमध्ये ओतून घ्या किंवा थंड होण्यासाठी फ्रीजमध्ये ठेवा.

(येथे देण्यात आलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे.)

मराठीतील सर्व लाइफस्टाइल ( Lifestyle ) बातम्या वाचा. मराठी ताज्या बातम्या (Latest Marathi News) वाचण्यासाठी डाउनलोड करा लोकसत्ताचं Marathi News App.

Next Story
Heart Health: हृदयविकारांपासून दूर राहायचे असेल तर आहारात ‘हे’ ३ बदल करा; धोका वेळीच टळेल

संबंधित बातम्या

युरिक ऍसिडच्या त्रासात लिंबासह ‘या’ पदार्थांचे सेवन ठरते रामबाण उपाय; हृदय व किडनी आजारांपासून राहा लांब
डार्क सर्कल्स येण्यामागची कारणं काय? जाणून घ्या यावरील घरगुती उपाय
कमी वयात दाढी पांढरी होण्यामागे ‘ही’ आहेत कारणे, जाणून घ्या उपाय
आरोग्यवार्ता : साध्या उपायांनी नाकाची अ‍ॅलर्जी रोखा
बदाम, काजू आणि पिस्ता किती प्रमाणात खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे? तज्ज्ञांकडून जाणून घ्या योग्य मात्रा

व्हिडिओ

ताज्या बातम्या
“आजचं भाषण म्हणजे वैफल्यग्रस्त…” अतुल भातखळकरांचा उद्धव ठाकरेंना खोचक टोला!
“ताई हुशार निघाल्या” म्हणणाऱ्या उद्धव ठाकरेंना भावना गवळींचं प्रत्युत्तर; म्हणाल्या, “माझ्यावर झालेले आरोप…”
गौतमी पाटीलचा अश्लील नाच थांबवा, नाहीतर गृह मंत्रालय..; महाराष्ट्र नवनिर्माण सेनेचं कठोर शब्दात पत्र
VIDEO: “आपल्या ताई मोठ्या हुशार निघाल्या, त्यांनी मोदींना राखी बांधली आणि…”, उद्धव ठाकरेंचा भावना गवळींवर गंभीर आरोप
Video : भिंतीचा आधार घेत पार्टीतून बाहेर पडली सोहेल खानची पूर्वाश्रमीची पत्नी; नेटकरी म्हणाले, “धड चालताही…”